让男人提高性能力的药有哪些 4项运动练习法可提高性能力

提高性能力的药（性药），是用于治疗性功能障碍的一类药物。

性药和所有药物一样，用之得法，能产生良好的效果。

那提高性能力的药有哪些？今天我们就来了解一下吧。

　　提高性能力的药有哪些？ 　　能提高性能力的药包括西药和中药两个部分。

①西药通常指化学药品，主要用于治疗性病和性功能障碍；②中药包括中药材、中成药、药膳、药酒，通常在中医理论指导下用于调理机体、治疗性功能障碍，治本为主，标本兼治。

那接下来专家就为大家介绍一些比较常用西药吧： 　　1、盐酸达泊西汀（必利劲），是针对早泄（PE）研发的药物，也是唯一获得国家食品药品监督管理局（CFDA）批准的早泄（PE）适应症的治疗药物，首次服用30mg，如果效果满意就不要再增加剂量了，如果效果不满意，可以增加至60mg，提前1-3小时服用。

　　2、万艾可，它是用来的加强勃起硬度或者治疗“阳痿”的药物，提前30-60分钟空腹服用即可，“万艾可”的效果持续约为5个小时。

　　3、复方利多卡因乳膏，提前15分钟涂抹，只能涂在龟头表面、冠沟处，最好不要涂在生殖器其他位置。

乳膏的药力比湿巾更强烈，不能涂抹太多，用过量会影响勃起，而且会导致在性行为过程中变软，头晕的情况也可能发生。

副作用因人而异，自己合适多少量，多测试几次就清楚了。

　　如果你是严重性早泄，比如刚插入（低于60秒），甚至还没有插入就射了，这就要同时采用口服达泊西汀等药物+局部麻醉剂/物理延时品两种方式来延时，效果会更好。

　　平时提高性能力其实最好还是从根本做起：锻炼加上良好的作息。

体力有多重要这一点不用多说，前期准备做得再好没有体力也不行。

现在市面上有各种各样的药物虽然暂时有效，但一旦离开药物，还是不行。

所以要想真正提高性能力，还是得从自身入手。

下面为大家推荐一个凯格尔运动，运动简单，时刻都可进行练习，可减少早泄现象。

　　凯格尔运动练习法 　　主要内容是：主动去收缩肛门和会阴部的肌肉，想象为用力憋住大便或小便的用力方式，也可以想象为如果有根手指在肛门内用力去夹住的感觉。

坚持一个月就可以看到成效： 　　1. 首先，迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒。

每次持续5秒，每组间隔5秒。

最后，紧缩盆底肌肉，维持30秒，做3组，每组间隔30秒。

这一套练习应坚持一周，每天都练。

　　2. 收缩盆底肌肉，坚持5秒，然后放松，一共做10组。

每组10次，做3组。

再次，不规则地收紧并放松，每次数10下，做3组。

最后，紧收肌肉，尽可能久地坚持，以2分钟为上限。

这一节训练也应坚持一周。

　　3. 重复收放盆底肌肉，共30组，慢慢增加到100组。

然后，尽可能久地收紧，做30组，每组间隔30秒。

　　4. 巩固练习。

首先，收紧盆底肌肉，至少坚持两分钟，然后放松，组数不限，但最好是尽可能久地练习。