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衰老是必然的，但又是人们最不想看到的，有些人听说经常运动能延迟衰老。
那么，运动能延缓女性衰老吗？
对于运动可以延缓衰老吗这个问题，其实运动锻炼是可以延缓衰老的，下面通过三个方面来证明运动锻炼带给人体的神奇变化：
(1)运动可以增强心血管系统功能。
经常运动的人，心肌收缩力会增强，排血量也会增加，因此心脏的供血情况会得到改善，全身的血管弹性也会增强。
血管弹性增强，就能有效预防动脉粥样硬化，对于延缓身体器官衰老是非常有帮助的。
因此对于运动可以延缓衰老吗这个问题，答案是肯定的。
(2)运动可以改善呼吸功能。
我们都知道人在运动过程中耗氧量会大量增加，能够有效锻炼肺活量，提升肺功能。
因此一个呼吸功能非常好的人，就能有效维持旺盛的精力，这对于推迟身体老化进程也是非常有帮助的。
因此对于运动可以延缓衰老吗这个问题，答案是肯定的。
(3)运动可以提高消化系统功能。
运动过程中人会大量消耗能力，因此身体的代谢机制会增强，此时消化液的分泌、肝脏以及胰腺功能都会得到改善，这对于消化系统功能的提高效果是非常显著的。
因此对于运动可以延缓衰老吗这个问题，答案是肯定的。
经常运动是可以延缓衰老的，不过因为年龄的原因，平时在选择运动方式的时候一定要慎重，不能过于剧烈。
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何洁
副主任医师
