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可能大家都不知道遗精是性功能障碍之一。男科专家说，如果是短期遗精，可能是性生活时间过长造成的现象，但如果长期发生，是不正常的。那么如何预防性功能障碍中的遗精呢？我们来看看。
遗精一次半个月或更长时间是正常的。如果2~3天一次遗精是遗精过频，可以采用自我体疗，取得满意的效果。
一、半蹲站桩。
挺胸塌腰，屈膝半蹲，头挺直，眼睛前方，手臂前方平举(意识中好像双手握重物，尽量向前伸展)，保持姿势不变的时候尽量往内夹，让腿、下腹、臀部保持高度紧张，半分钟后恢复。每天早晚各做一次，排便次数。
二、仰卧收腹。
仰卧位，手臂伸直在头后，然后上半身和腿同时迅速上升，使手和脚尖接触腹部，上升吸气，恢复呼气。每天早晚都可以做一次。每次24~32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可以逐渐增加。
三、提肛锻炼。
每天晚上睡觉前，坐在床上收缩肛门。它的动作就像忍受大便。重复20~30次。收缩时深吸气，放松时呼气。动作应柔软、缓慢、有节奏。
四、按摩疗法。
取手掌相对，摩擦发热后，将腰部推至骶尾骨100次；用手指按压前臂神门穴和足部太溪、足三里穴，每1分钟。
五、冷水洗澡。
每天洗一次冷水浴，或者每天晚上睡觉前用冷水洗阴囊2~3分钟，可以降低性神经的兴奋度。
一旦出现性功能障碍，身体就会有很多不适，不仅是遗精，所以男性专家提醒你，我们必须在生活中积极治疗疾病，以免影响性生活。
