是维持夫妻间情感的一大主要因素,可以说夫妻之间是少不了性生活的,如果夫妻之间的性生活不够滋润,情感上可能会出现情感危机,所以要想提升夫妻间的性生活质量就要常做提肛运动,下面就跟着专家一起来了解下夫妻常做什么运动能提升性生活质量吧。 提肛运动能提升性生活吗? 对男性来说,有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。提肛运动对提高女性的性功能也大有裨益,通过提肛锻炼,可以使阴道收缩有力,增强女性对性生活的感受。总之,越锻炼越强壮,越锻炼越性福。 此外,对而言,之一。提肛运动锻炼相当于刹车,在射精冲动时及时刹住,从而延长时间。如果刹车系统不够有力,即使想刹车也刹不住,所以才需要锻炼,而提肛运动正是补上了锻炼方法这一空缺。 提肛运动的做法:小便时先收缩3秒,然后放松3秒,如此反复,刚开始可以每天做个3、5分钟。然后慢慢延长时间,收缩5秒后放松5秒,慢慢提升到收缩10秒后放松10秒,同时结合呼吸训练,收缩时深深吸气,放松时呼气,可以感受到明显的放松和神经舒缓。每天保持5-10分钟,坚持一个月,会感受到自己的进步。 1、提肛运动锻炼的是骨盆底的肌肉,这样对于脱肛患者、孕妇、痔疮患者、长期便秘和肥胖者有很好的作用。 了解了夫妻常做什么运动能提升性生活质量以上常识知识后,如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问,请多多关注性爱保健常识栏目,希望对您有所帮助。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
血糖状况如何,“脚”会透露?医生:要是没有这4种迹象,血糖较稳定
一喝水尿就多,这是肾脏健康的信号吗?肾好的人,一般有这些特征!
医生警告:肝不好的人注意啦,皮肤的这2个异常你必须知道,早知道早受益!
蚊子最讨厌什么,90%的人不知道!教你5招,蚊子不敢进家门
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?这3种早餐真的应该少吃
低血压高的危害有哪些
还在折腾自己吗?心脏病说来就来
一般心脏供血不足是心脏病吗
四十岁血压高怎么办
大妈爱吃“自制包子”,1年后意外获癌,痛哭:我以为是正常现象
茶油放3年了了还能吃吗
这6个表现能分别女人老没老,年龄说了不算,切勿对号入座
小暑养生秘籍曝光,中医推荐的避暑法宝!
吃豆腐乳的好处和坏处 5大益处4大注意知多少
蜂蜜和葱一起吃会中毒吗