女性性生活为什么痛苦 5方法可预防女性性交疼痛

性生活是一种常见的情况，对我们的生活和夫妻关系都有好处，但在性生活中，也会有异常情况，女性性交疼痛就是其中之一。

女性性交疼痛的原因

1、缺乏润滑：性交程度差是女性疼痛的主要原因。许多正常女性不能产生足够的天然阴道润滑剂。40岁以后，女性开始慢慢进入更年期，润滑问题变得越来越普遍。口腔交叉可以发挥一定的补充润滑作用。然而，任何感到阴道干燥和不适的女性最好使用商业润滑剂——并使用大量的润滑剂。

2.无感性交:大多数女性需要很长时间(约30-45分钟)"热身"，享受性爱。如果男人在女人准备好之前急于做爱。"前进"，女人很可能会感到疼痛。无痛性是基于轻松有趣的全身爱抚。男人应该慢一点，慢一点，等一会儿"推进"。女性必须有足够的时间放松和被唤醒，并准备接受。性治疗师建议在阴道性交前至少花30分钟亲吻、拥抱、全身爱抚和口交。

3.太快太深：然而，即使没有润滑问题，她也被充分唤醒。如果他太努力，她仍然会痛。不要模仿色情作品。阴道不是中空的，而是被肌肉组织紧紧包围。这些肌肉组织只有在她身上"热身"做好性交准备后才会放松，只有阴茎慢慢进入时才会放松"让路"而不是引起疼痛。太深也会引起疼痛，尤其是在后入式（狗式）。为了享受无痛的后入，男人最好不要动，让女人按照自己需要的节奏锻炼。这样，什么样的深度是舒适的，可以由她自己控制。同样，在女性的上位姿势中，男性最好不要动，让她坐好，控制舒适的速度和深度。

4.关系中的问题：如果当前的关系使女性感到痛苦，性交也可能导致身体疼痛。如果是这样，最好咨询情绪顾问或性治疗师。

5.避孕药:有专家声称现在避孕药是女性。"性交疼痛的主要原因之一"。女性性交疼痛障碍(Female Sexual Pain Disorders)编辑、医学博士安德鲁 金斯坦(Andrew Goldstein)说避孕药会导致体内性激素过多与球蛋白结合(Sex hormone-binding globulin ，SHBG与外阴组织有关)，导致疼痛的生物化学变化。金斯坦建议性交疼痛的妇女停止服药，补充雌激素和雄激素，使体内激素水平正常化。他还说，绝大多数与避孕药有关的妇女在6个月内可以治愈性交疼痛。

6、外阴皮肤状况：阴道冲洗、阴毛剃须、晒伤、乳胶（避孕套）过敏、刺激性或芳香肥皂、女性卫生用品引起的接触性皮炎，或合成纤维织物内衣可引起炎症，女性外阴皮肤非常敏感。如果外阴发红或发痒，最好咨询医生。

7.性传播疾病感染：衣原体、生殖器疣和盆腔炎症性疾病可引起性交疼痛。如果情绪的增加和润滑的改善仍然不能减轻疼痛，最好去医院检查。

8.其他阴道感染:阴道念珠菌或细菌感染(阴道炎)也会引起性交疼痛，性交后一天疼痛会加重。有这个问题的女性也需要检查。

9.草酸引起的刺激:有些食物含有草酸。对草酸敏感的女性可能尿道发炎，引起疼痛。草酸含量高的食物包括芹菜、咖啡、巧克力、大黄、菠菜和草莓。外阴疼痛基金会(The Vulvar Pain Foundation)官方网站上有一个更全面的高草酸食品列表。通过降低食物中的草酸含量，通常在3到6个月后得到改善。补充柠檬酸钙也很有效。

10.阴道痉挛：阴道痉挛会引起骨盆肌肉痉挛，导致阴道闭合。如果情况不是很严重，性交会引起不适；在严重的情况下，阴茎甚至不能进入阴道。试图进入阴道会引起剧烈疼痛让医生确认是否有阴道痉挛。医生和性治疗师的团队可以提供更好的疗效。治疗包括凯格尔练习(Kegel exercises)，并逐步插入扩张杆，逐渐扩张阴道。

11.外阴前庭炎:这种不为人知的症状与阴道内的小前庭腺炎有关。外阴前庭炎的检查包括用棉签按压组织。如果有外阴前庭炎，棉签的压力会引起剧烈疼痛。随着时间的推移和润滑的改善，一些女性的症状会逐渐消失。其他治疗方法包括:生物反馈、凯格尔练习、低草酸食谱、他人支持或手术切除这些腺体(前庭腺切除术)。

12.其他情况:女性性交疼痛也可能是由尿道脱垂、子宫内膜异位症、间质性膀胱炎、肠易激综合征和妇科癌症引起的。

预防女性性交疼痛

1.注意个人卫生:性生活前，要保证性生活器官的清洁，避免不洁性生活为细菌感染提供机会。而且近年来性感染的概率在增加，很多炎症会导致性生殖器官长期充血和疼痛，所以一定要尽快预防，注意个人卫生，降低感染的概率。

2.避免过度性生活：为了适当减少性生活的次数，频繁多次的性生活很容易导致性生殖器官充血。如果你患有一些慢性炎症，频繁的性生活会导致炎症无法缓解，并促进性生活的疼痛。因此，我们应该适度做爱。同时，在性生活过程中不要太粗暴，以免损害性生殖器官。

3、心理调节：如果长期处于紧张、愤怒状态，或情绪绪波动较大，会导致气血瘀滞，容易引起疼痛。

4、戒除烟酒:我们说适当的饮酒和吸烟，也不能大惊小怪，但是大量的酗酒、吸烟，长期之后，造成前列腺、精囊、尿道充血，在性生活的时候，也可以出现疼痛。还有少食辛辣、肥腻的食品。

5.消除病因：如有炎症或生殖泌尿系统疾病，应尽快治疗。因为这些炎症或泌尿系统疾病可能会引起疼痛。