得了乳腺癌怎样合理运动？女性患有乳腺癌性生活的须知

乳腺癌患者在日常生活中能做什么，不能做什么？日常生活习惯会对乳腺癌的控制产生关键影响，不容忽视。今天，我想介绍一下如何锻炼乳腺癌，以及是否可以发生性行为。来看看。

如何锻炼乳腺癌

乳腺癌的根治性手术通常与乳房一起切除胸大肌和胸小肌，并清洁腋窝淋巴结。因此，术后可能会引起肩关节功能障碍。为了减少或避免这种障碍，肩关节的被动活动应在手术后的第一天或第二天开始。一开始，外展和前屈角度不得超过40°，术后第四天起前屈可增加100°～15°，但不能超过病人的耐受性。术后两周拆线后，应尽快照顾好日常生活，如吃饭、洗脸、刷牙、梳头等，以提高其活动能力。

事实证明，适度的有氧运动可以减少体内的炎症反应，降低血液中的雌激素和雄激素水平，诱导体内胰岛素水平，使胰岛素相关作用通道朝着有益的方向发展，也会影响肿瘤抑制基因的调节。当然，任何合理的运动都会增强人体的免疫力，所有这些效果都会减缓乳腺癌风险因素的持续发展。

适合乳腺癌患者的有氧运动包括慢跑、网球、自行运动等。考虑到手术和放疗，乳腺癌患者应避免接触水，尽量避免出汗。然而，作为乳腺癌患者，他们在运动时不能和普通人一样。他们应该特别注意。例如，运动量不容易太大。每次运动持续时间应在1小时内，每周应控制在3次左右。因为强度运动会对治疗产生负面影响，所以放疗期间不能进行强度运动。

同时，乳腺癌患者应该如何做爱？

乳腺癌能做爱吗？

适度的性生活不仅无害，而且有利于维持患者内分泌功能的平衡，而且可以协调夫妻关系，使双方都感到快乐。丈夫对患者的体贴可以使妻子获得更多的情感和精神支持，缓解心理压力，改善身体免疫功能，增强患者克服疾病的信心，在一定程度上防止乳腺癌复发。

乳腺癌患者术后不久仍在化疗，体质虚弱，不适合性生活，术后1~3年前，性生活的次数应该减少。病情稳定后，性生活可以适当恢复，但时间不宜长，力度不宜过大，第二天不要感到疲劳做爱时要温柔，尽量减少胸部挤压，以免引起疼痛和不适。

从这个角度来看，乳腺癌患者无论是运动还是性生活都要适度，不能过度。