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用手通常无法准确确定卵巢的具体位置。卵巢位于女性盆腔深处，体积较小且被周围组织覆盖，通过腹部触摸一般难以触及，建议通过妇科B超等影像学检查来明确卵巢的位置和健康状况。
卵巢位于子宫两侧的盆腔深处，紧贴盆腔侧壁的卵巢窝内，其前方有膀胱、后方有直肠，周围被输卵管、子宫阔韧带等组织包绕。正常成年女性的卵巢大小约为4厘米乘3厘米乘1厘米，质地较软，且位置会随体位和膀胱充盈程度发生轻微移动。由于卵巢深藏在骨性盆腔内，前方有腹直肌、腹膜等多层结构阻隔，因此通过腹部触摸几乎不可能直接感受到卵巢的存在。
即使由专业医生进行妇科双合诊检查，即一手在腹部、一手在阴道内联合触诊，也只能在部分体型偏瘦、腹壁松弛的女性中大致感知到卵巢的轮廓，且这种感知并非直接触摸到卵巢本身，而是通过推动子宫或周围组织间接判断。对于大多数女性来说，自行用手按压腹部不仅无法定位卵巢，还可能因用力不当导致腹部不适或误将肠道、淋巴结等结构当作卵巢，引发不必要的焦虑。
准确评估卵巢位置和形态需要依赖影像学手段。妇科B超是最常用且无创的检查方法，经腹部B超需在膀胱充盈状态下进行，可显示卵巢的大小、形态、有无囊肿等异常；经阴道B超则能更清晰地观察卵巢细节，尤其适用于监测卵泡发育或筛查卵巢病变。此外，磁共振成像或CT扫描可在必要时提供更精确的盆腔解剖信息，但通常不作为常规首选。
虽然无法用手确定卵巢位置，但女性可以通过关注身体发出的异常信号来间接判断卵巢健康。例如，持续的下腹部坠胀感、单侧或双侧的隐痛、月经周期紊乱、非经期阴道出血、腹部触及异常包块等，这些症状可能与卵巢囊肿、卵巢炎症或卵巢肿瘤有关。若出现上述表现，应及时就医进行专业检查，而非自行尝试触摸定位。
维护卵巢健康应注重规律作息、均衡营养和适度运动。建议保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或瑜伽，有助于改善盆腔血液循环。饮食上可适量摄入富含优质蛋白、维生素E和叶酸的食物，如鱼类、坚果、深绿色蔬菜等。避免长期精神压力过大、熬夜或过度减肥，这些因素可能干扰内分泌系统，影响卵巢功能。每年进行一次妇科体检，包括妇科B超和激素水平检测，是早期发现卵巢问题的重要措施。
