女性自然分娩会影响产后性生活质量？女性自然分娩的性生活健康指南

   关于自然分娩，有种流行的说法认为会影响夫妻性生活质量，原因为产后阴道口肌肉群发生松弛。阴道口肌肉松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽，个别严重者可有阴道壁膨出。其最常见原因是，自然分娩后盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至受到损伤，从而造成松弛现象。如有这种现象，女性容易出现性生活时的快感下降甚至消失，男性则觉得插入时刺激不强。这是由于阴道宽松，使原来的阴道对阴茎的"紧握"能力下降，性器官接触难以达到男女双方完全满意的刺激，双方都可能感觉到性生活的乐趣下降甚至消失。    实际上，这种情况完全可以通过产后的恢复性锻炼得以避免。产后或者已经出现阴道松弛的女性，可以收肛提气方法锻炼盆腔肌肉群，恢复阴道口的"紧握"状态。具体方法是：站立或坐着，先深吸气，然后关闭一分钟，同时像排尿一样收缩肛门，所以重复。每天三次，每次十分钟。习惯后，你可以在公共汽车和办公室里练习，练习的次数是不受限制的。经过一段时间的训练，盆腔肌肉的张力将大大提高，阴道周围的肌肉将变得强壮，恢复弹性，阴道松弛不能用药物治愈。另一种方法是中断排尿训练，这也可以提高阴道周围肌肉的张力。方法是在排尿时进行训练。在排尿的一半时，忍受不要让尿液中断，然后在停止后继续排尿。熟练后，不排尿也可以练习，反复训练，对改善阴道松弛也有很好的效果。    在生育数目相对减少、医疗条件发达的现代社会，因严重松弛需要到医院做阴道紧缩术的情况并不多见。所以，这对夫妻性生活质量的下降，可能真的与彼此熟悉、热情不再、孩子影响等因素有关。适当改变性生活的场所、时间、方式，或者营造特殊氛围、禁欲一段时间等，都是值得尝试的办法。