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卵巢储备不足通常难以完全恢复至正常水平，但通过积极干预可以延缓其下降速度、改善卵巢功能并提高生育机会。卵巢储备不足指卵巢内卵泡数量减少、质量下降，可能与年龄、遗传、自身免疫、医源性损伤等因素有关。
对于多数卵巢储备不足的情况，重点在于延缓衰退而非逆转。生活方式调整是基础，建议保持规律作息，避免熬夜，因为长期睡眠不足会干扰内分泌轴，加重卵巢功能下降。饮食上可增加富含优质蛋白、维生素E、辅酶Q10的食物，如深海鱼类、坚果、蓝莓等，这些营养素有助于改善卵子质量。同时，避免吸烟、酗酒及接触环境毒素。在医疗层面，医生可能会建议使用脱氢表雄酮、辅酶Q10片等营养补充剂来改善卵巢微环境。对于有生育需求者，辅助生殖技术如体外受精是主要途径，医生会根据卵巢储备情况制定个体化促排卵方案，常用药物包括重组促卵泡激素β注射液、尿促性素等。中医调理如针灸、中药辨证施治也可能对部分患者有辅助作用，但需在专业医师指导下进行。少数情况如因自身免疫性疾病导致的卵巢储备下降，在原发疾病得到控制后，卵巢功能可能有一定程度改善，例如使用糖皮质激素类药物如醋酸泼尼松片来抑制免疫反应，但需严格评估利弊。
日常生活中，建议定期监测抗缪勒管激素、窦卵泡计数等指标以评估卵巢储备动态变化。保持适度运动，如每周3-5次有氧运动结合力量训练，有助于改善全身血液循环和代谢状态。管理好情绪压力，长期焦虑会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响卵巢功能。所有药物和干预措施都应在医生指导下进行，不可自行用药或盲目尝试偏方。若出现月经周期明显缩短或延长、潮热盗汗等症状，应及时就医评估卵巢功能状态。
