大多数男人会因为早泄而感到苦恼。现在生活压力越来越大,身体素质也会越来越差生活时间明显缩短,影响夫妻关系。事实上,只要你掌握了一些技巧,你就可以延长性生活时间。
哪些小技巧可以延长性生活时间?
控制兴奋
完整的性反应过程主要分为兴奋期、高潮期和消退期。如果你想让阴茎处于强壮状态,你应该充分了解性过程中的情绪波动,不要让性中心过度兴奋,否则你会提前射精。
2.调整呼吸
当你即将达到性高潮时,你应该调整你的呼吸。你可以慢慢深呼吸,这样可以减少情绪兴奋,防止射精过快。只要你长时间坚持这种方法,你就可以延长2~3分钟以上。
3.降低对阴茎的敏感性
在性生活中,你应该选择高质量和厚的避孕套,因为稍厚的避孕套可以降低阴茎的敏感性。此外,在医生的指导下,您还可以选择特殊的软膏来降低敏感性,这种软膏可以使阴茎头麻木,延长阴茎的强度时间。
4、做相关的运动
在性生活中使用臀部、大腿、手臂和其他部位的肌肉,通常应我们应该加强锻炼和控制射精的肌肉。因为男性朋友和射精是同一个系统,他们可以在憋尿或中断尿液的过程中感知到这些肌肉的存在。通常,他们可以做更多的骨盆底肌肉运动和收缩臀部。尽量放松,重复几次。
5.按压尿道
如果发现身体在性生活中反应过快,应用手按压阴茎下方,给尿道带来压力。阴茎背面只有一条小管道,减少了阴茎充血甚至快速射精的欲望。
6.用冷水冷却阴囊
性生活前,应使用冷水敷阴囊,可产生收缩反应,但不能冷敷阴茎,可提高男性的持续时间和阴茎硬度。此外,性生活的时间也可以通过中断性生活来延长。
温馨提示
通过上述方法可以提高男性的性能力,延长性生活时间,不妨在生活中尝试更多,应该吃更多的肾阳食物,如泥鳅或动物肝脏,不能盲目选择药物,否则会给身体带来反应,适当的锻炼来提高质量。
马晓斌
主任医师
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