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性交是夫妻生活中不可放弃的一部分，但就中国而言，仍有许多夫妻缺乏最基本的性健康知识。性交保健应该注意什么？让我们来看看医学专家和你。
性行为有助于发现疾病
性不仅能让人身心愉悦，还能帮助人们发现一些疾病，从而延长寿命。性生活中的一些症状可以帮助人们尽快发现一些潜在的疾病。
对男性要需要注意以下情况：
突然ED(勃起功能障碍)提示心脏病。ED它是各种全身性疾病的局部表现，可发生在冠心病前2-3年。由于阴茎海绵体动脉非常小，绝大多数血管堵塞从小血管开始。
射精疼痛检查泌尿系统。射精时疼痛，可能是前列腺炎、尿道炎等泌尿系统炎症。炎症会使局部组织充血肿胀，引起疼痛。
性欲差，警惕激素下降。如果中年人性欲低，性功能差，易怒，易出汗，可能是雄激素下降引起的。最好去医院男科做内分泌检查。
精液异常伴有多种疾病。精液呈红色，最有可能是精囊炎、前列腺炎，但也不排除高血压、糖尿病等引起的血管破裂。
对女性来说，性生活前后的一些感觉也有助于发现妇科疾病：
性出血警惕宫颈炎。同房出血通常是宫颈炎、宫颈癌等宫颈病变的信号。此时，我们必须停止性行为，并尽快去医院检查。
性行为后，胃痛提示盆腔炎。性行为后的胃痛和腰痛可能与盆腔炎和子宫内膜异位症有关。疼痛通常持续很长时间。
性爱时有异味蕾惕阴道炎若性爱时阴道分泌物有鱼腥昧、颜色不清，可能有阴道炎，要及时排查。
如何缩小性爱？"高潮差"
世界上的男人和女人互相吸引，但却大不相同。特别是在性生活方面，女性需要更多的温柔和亲密，而男性则希望加快进步，提前体验高潮。这有时会导致男性和女性的性高潮不同步。在这里，美国著名的性学家劳拉·伯曼等专家为男女性高潮同步提出建议。
给女人建议
帮助老公"慢一拍"。尽量避免过早接触他的性器官。试着用不同的方式让他呻吟而不抚摸他的私处。例如，刺激他的乳头，轻轻咬他的脖子，给他全身按摩等。这个过程可以同时刺激双方的欲望，并首先预热自己。在夫妻做爱之前，女人可以先做爱"自我启动"，具体方法包括：热水浴、浪漫小说、性感内衣、润滑剂等。
努力自我"性充电"。
增强呼吸，自我训练盆底肌肉群(凯格尔训练法)，有助于增强性快感，更容易获得性高潮。
使用特殊的避孕套。具有减少感觉效果的避孕套可以减少对男性的刺激，延其高潮；同时，使用女性高潮凝胶有助于增强女性的乐趣，加速高潮的到来，然后减少双方"高潮差"。
享受丈夫带来的快乐。让妻子感到快乐可以大大提高丈夫的激情。扔掉被子，享受丈夫的爱抚。
给男人建议
尝试为老婆"性充电"。告诉老婆"性爱以你为中心"，让她躺下享受吧。用爱抚、亲吻、按摩等动作，让妻子在享受幸福的同时自然唤起，可以有效缩短"高潮差"。
调整呼吸，分散注意力。放松全身肌肉，放慢速度。同时，调整呼吸，进行空闲和屏住呼吸，然后放慢呼吸时间，将注意力从性器官转移到全身。如果冲动仍然很强烈，改变姿势或间歇性做爱。
尽可能地触摸她的全身。在性交过程中，男性的关键辅助动作是触摸，但不仅是女性的性器官，还有全身，特别是乳房、乳头、背部、大腿内侧等性敏感区域。
给男女双方的建议
把性看作是一个有趣的实验。实验不一定要有任何预期的结果，夫妻可以不断尝试一种新的方来分享爱。
消除羞涩。夫妻在性爱过程中要摆脱任何包袱，忽略任何禁忌，享受性爱的乐趣。
房事养生 很难开口性事
人与人之间的隐私，包括配偶之间的隐私，往往涉及到能否沟通。适当的沟通往往会让大事变小，小事变小。从事心理咨询，总会知道更多的隐私问题。隐藏当事人的真实姓名，告诉大家案例，分析评论，会启发相关人士。
并非没有不满！事实上，大多数女性认为早泄会严重危害夫妻关系。
虽然女性非常重视沟通，但当伴侣真的出现时ED或者早泄的时候，沟通够——据统计，只有48%的女性与伴侣讨论过ED或是早泄问题。缺乏沟通的原因有两个:一是女性对男性性功能障碍了解太少:二是ED早泄患者本人很难说话。据调查，70%以上的患者ED早泄患者渴望与伴侣讨论性生活"意外"。之所以"所想"和"所做"差距这么大，还是因为"面子"问题。
不难看出，当男人渴望和伴侣讨论这些问题时，"性困扰"不知道怎么说话的时候，夫妻之间真的需要有人先打破。"僵局"。
房事养生 中年性爱绵绵细雨更适合
面对爱情、性、婚姻的家庭三要素，中年夫妇要注意不断丰富、更新、丰富爱情和性活动的内容，他们随着时间的推移保持新鲜，使婚姻更加稳定和幸福。
年轻人的爱就像一团燃烧的火，而中年人的爱就像一条潺潺的溪流。这是一个普遍的自然规律。中年人的爱，它不会像年轻人那样沉醉于花前月下，爱，今天去公园，明天去电影院；也不会发誓，总是感伤，在彼此耳边发誓"我爱你"。经过多年的生活，中年人对爱情有了更深刻、更现实的理解。所谓的爱，应该包括相互承担义务、保护、体贴、关心、理解、忠诚，以及基于爱的性欲。爱是情人下班后的问候，是妻子在寒冷的夜晚工作时送的一杯咖啡或茶；是你剥洋葱，我在厨房切蔬菜的共同工作；是晨练时的跑步；是家庭卡拉OK声中"夫妻双双还家"余音绕梁二重唱。中年夫妇情感交流的方式，朴实无华，"平淡总是真的"，就像绵绵的春雨，润物细腻无声，又像潺潺清澈的小溪，长流不息，使双方的心理满足感更深更长。
从性调整的角度来看，中年夫妇应该正确估计自己的性方式。随着性生活经验的不断积累，大多数人逐渐用深沉而温和的性取代年轻人的性交。这种性形式的转变是一种非常自然的生理和心理现象，不能简单地理解它是生理衰老。事实上，一个成功和高质量的性活动被称为"做爱"，是需要双方"努力示爱"，实现完全彻底的身心交流，包括发自内心的性前戏、爱抚、拥抱、接吻、怜悯、温柔的性交，以及性交后充满情感的温柔。它不像年轻人那样急于咆哮和射精。有时需要十分钟"操作"，即使更长的时间，也是灵魂的冲击，灵魂的升华，情感的相互渗透，欲望的充分满足，其兴趣难以用语言来描述。
狭义的性交意味着匆忙，例行，这是男人为了满足他们的欲望"翻云覆雨"，因此，有人以图一泄为快的性交方式称之为这种疾风暴雨风格"手淫活器械"这并不过分。对于这样的性活动，在新婚之初，年少气盛，这是可以理解的，但不适合进入中年。它会影响女性的快乐和高潮。因此，夫妻双方应及时沟通，改善做爱的方式。在双方都有强烈共同愿望做爱的基础上，他们很感兴趣，这很容易激发双方的情绪，有利于全身心的投入，也很容易达到性高潮。
必要时，双方也可以稍微改变性的时间、地点、方式和姿势，以增加新鲜感。当然，前提是改变性观念，否则，使用多年"传教士"，兴趣索然，怎么激情？
何洁
副主任医师
