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虽然完美的性可以使身心健康，促进夫妻关系，但这并不是过度放纵的借口。一切都太多了，性生活也不例外。只有找到自己的性频率，我们才能确保性生活更和谐，夫妻更健康。
和谐性生活需要知道这些
标准性爱频率可靠吗？
许多人坚持一个"标准性爱频率"——每周做爱两次。但这种性频率真的科学吗？性学家说，这实际上是不科学的。真正科学的性频率是根据身体需要和双方的情绪来决定的。
当夫妻长期生活在一起时，性频率会形成一种习惯，很容易变得形式大于本质。此时，夫妻应该学会打破常规，比如改变固定的时间和地点。如果你每周做两次性爱，但只是例行公事，这对你的感情不好。完美的性需要创新。尝试新的性技能将为性生活注入新鲜活力。
"一夜N次郎"小心过度放纵
有些人性欲太强，常被称为"一夜N次郎"，这样的性频率有点太频繁了，或者要注意一些，毕竟，性也是一种体力劳动，夜晚唱歌很漂亮，但也要稍微适度一点，以防止他们的身体无法忍受。
每天晚上一次点精力过人:
有些夫妇为自己的性频率感到自豪，因为他们几乎每晚都在狂欢。每天晚上一次？赞美你非凡的精力，但不要"性爱是为了性"，忽略情绪。性学家建议，在过去的一个月里，关注你的性时间和次数，并与你的伴侣讨论性频率是否合适，并努力满足你的身心。
每周两次：大多数人的频率
如果两个人都接受了这个频率，那就不要太担心了。
对于一些夫妇来说，质量比数量要好。特别是在40岁以后，高质量的性比日常激情要好。双方一起学习新事物、一起探索等活动将缩短夫妻关系，提高亲密关系，自然发生性行为。
一个月一次:感情不够和谐吗？
完美的性需要以相互沟通和理解为前提。当这对夫妇每月只做一次性爱时，双方都需要公开地进行一次性对话。专家指出，这可能是一方的身体或关系有问题，但关系仍然可以维持。双方应通过沟通来解决问题，如妻子在性方面做出更大的努力，丈夫愿意降低他们的性要求。
一年几次：小心性欲低下
一年几次只能说明夫妻一方或者双方性欲太低。这个时候性欲低可能是主要原因。其实大部分性问题。"病因"有很多，如激素水平、压力等。男人经常避免谈论性欲下降，因为这是"男子气"不可分割的一部分。其实，无论男女，出现性欲降低都应该直面现实，及时求医。
最理想的性爱频率
夫妻的性频率不必局限于固定模式。
最理想的频率是夫妻双方在性方面达成协议。此外，对于不同的夫妇来说，他们的年龄、身体状况、生活压力等方面存在差异，因此标准的性生活频率也不同。但性生活的频率既不应该太频繁也不应该太少。在夫妻感到性生活满意的前提下，身体不会感到疲劳，这适合你的性频率。换句话说，不要强迫自己做爱。
如何找到女性的兴奋点？
事实上，只要你找到一个女人的敏感点，然后慢慢开始挑逗，你就能迅速激发她的性欲。那么我们该怎么办呢？
游荡亲吻
女人喜欢亲吻。试着改变强度（一开始是温柔的，然后是温暖的，然后是温柔的）。吻她的嘴唇后，吻她的脸颊、眼睑、前额、鼻子、脖子和耳垂。如果你不让你的手在几分钟的吻中无处不在"游荡"(将注意力完全集中在亲吻上)，并且一直等待她发出准备好的信号，效果会更好。
玩弄头发
你有没有注意到很多女人喜欢玩她们的头发？他们这样做是因为这让他们感觉很好，她很可能希望你玩。
头皮对刺激非常敏感，她可能不认为你愿意在这里照顾它，所以这一举动会让她感到惊讶。
梳理她的头发可以给她带来非常情绪化的体验。你也可以在亲吻她时用手指穿过她的头发，或者只是用手她的头皮。洗头或吹干她的头发（不管发型如何，你永远不会让她满意）是增强感觉的好方法。
揉搓乳房
乳房是大多数男人熟悉的性感区域，所以你不太可能忽视它们。你更有可能犯的错误是在她准备好之前抚摸它们太多（或太难）。过多的刺激可能会导致女性在月经周期中出现乳房麻木或疼痛。"少而精"做法：轻轻触摸她的乳房，在她的乳房上涂抹杜蕾斯女性快感增强液，然后移开手，留出时间让她移动。记住，整个乳房都充满了神经末梢，所以你可以通过刺激乳头以外的部位来抬起乳头。
按摩腰部
如果你让她躺在床上（或你），按摩她的背部，它会给她带来意想不到的幸福。它还有丰富的神经末梢，是一个压力很大的部位，可以让她感到非常舒适和放松。不仅如此，它还有助于性唤起。因为按摩促进血液循环和骨盆充血。一开始，用指尖稳定和适度地按压。如果她喜欢，你可以增加一些力量。
亲吻这部分也是一个很好的方法。
开拓领域
这就是你可以探索和创新的地方。温柔地亲吻她的膝盖、手臂、大腿或颈部。女人喜欢让你触摸、亲吻、舔或吹这些部位。用舌头舔手臂的内侧是多么性感。这是一种只在小说中才有的美妙感觉。此外，一旦你专注于这些部分，事情的节奏就会放松——这对她也很有帮助。
揉捏臀部
很多女人也喜欢男人注意这部分——可能比你想象的更喜欢。你可以更努力地工作，而不是像乳房那样小心。你可以揉捏或按压它。从后腰到臀部的触摸会达到更好的效果。
何洁
副主任医师
