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男性射精后，阴茎充血状态在5-10秒内减弱，30分钟内恢复正常，女性盆腔充血长期存在，停止性交后4-6小时内完全消退。如果没有后戏，他们就会有一种心理"吊在空中"那么，伴侣在性生活结束后应该做些什么呢？
性生活结束后该怎么办？
淋浴
很多男人说，做爱后最愿意做的就是和爱人一起洗澡。在热气腾腾的浴室里，他们可以继续欣赏对方的身体，互相爱抚。热水还能刺激血液循环，缓解男性疲劳。
交谈
做爱后，许多女性也喜欢和伴侣谈论枕头，或者回味过去的美好感受，或者谈论两个人之间的一些话题。专家认为，性是性交的最佳时机。然而，性专家提醒女性，谈话最好从赞美伴侣的性能力开始，这将极大地满足男性，不容易让男性打瞌睡，有利于继续性感和温暖的气氛。
按摩
伴侣之间的按摩可以让他们继续保持身体接触，享受皮肤亲密带来的美妙感觉。
但女性在按摩时应注意不要刺激男性的下半身，主要是为了让双方感到舒适。
拥抱
大多数女性喜欢在做爱后拥抱伴侣。他们蜷缩在男人的手臂上，继续体验身体接触带来的满足和快乐。许多男人也有同样的需求，这给了他们继续展示男人的男性力量的机会。专家认为，这种方式最有利于进一步加深男女关系。
性生活后不能马上做的事
性生活后不能马上洗澡
性生活前后仔细清洁男女外生殖器是预防生殖道炎症和阻断各种传染病的重要措施之一。男性应注意清洁阴茎和阴囊，将包皮拉到阴茎部，以充分暴露阴茎头并清洁阴茎头。女性清洁外阴时，应注意阴唇和阴道前庭的大小，不需要清洁阴道。
不少人在性生活后大汗淋漓，觉得全身是汗很不舒服。必须要先洗个凉水澡。对此，专家指出，性爱属于较为剧烈的活动，过后马上洗澡会引发心慌、气喘等症。尤其是激烈的性生活过后洗凉水澡，会使皮肤血管骤然收缩，大量血液会流回心脏，从而加重心脏的负担。
性生活后不应立即用热水洗澡。因为洗澡会使血液流入皮肤和肌肉组织，很容易减少其他重要器官的血液供应。一旦心脏和大脑的血液供应减少，它们的正常生理功能就会受到影响，
所以建议先休息一下，等身体恢复到一定程度再洗澡。
性生活后不能马上睡觉
男人做爱后通常会感到疲劳。因此，许多人喜欢睡觉，认为这可以消除疲劳。事实上，事实恰恰相反。性生活后立即睡觉不仅会引起女性不快，还会使射精后的疲劳持续到第二天。
通常情况下，发生性行为时，从性兴奋开始到性高潮结束，通常持续约5~20分钟，比这更长。在性生活中，人类的交感神经处于高度紧张状态，各种激素，特别是性激素分泌旺盛。
此时，不仅性器官处于高充血状态，而且从性兴奋到高潮，身体的许多组织也参与了心跳加速、血压升高、呼吸加深、全身皮肤血管扩张、出汗增加等特殊的生理过程。因此，在这个过程中，身体的能量消耗显著增加，新陈代谢增强。
性生活后疲劳的主要原因是控制精液排出的脑脊髓在射精后暂时放松。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经放松。
年轻人神经敏感活跃，所以恢复很快，有些甚至立即恢复。老年人神经反应迟钝，恢复时间相对较长。如果射精后立即入睡，疲劳的反射功能继续放松，疲劳就很难消失。
性生活后不要马上睡觉，起床继续做日常生活中的一些事情，可以使性交刺激引起的迟钝反射神经顺利恢复。如果你在完成后立即睡觉，睡眠的迟钝效应和性交刺激的迟钝效应会让疲劳持续到第二天，让你背痛
