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性生活不当和过度，中医称之为色欲过度。色欲过度不仅往会导致性功能障碍，还会导致人体虚弱、劳损、早衰。中医认为色欲过度会伤害人的精华、气和神。精华、气和神是人的三宝。因为精能生气，气能生神，要想养生，首先要保证精华，精力充沛，精力充沛，精力充沛，精力充沛，精力充沛，身体健康，疾病少。内脏敷华，外脏润肤，容颜光泽，耳目聪明，老当益壮。所以养生家庭以精神为三宝，尤其是精神为宝。
以精为宝，首先要戒掉色欲伤。在这方面，前人有很多讨论和实践经验，简介如下:
(一)性生活不可或缺
性生活是人的正常本性，正常的性生活，使男女顺畅，阴阳调和，有利于身心健康。遵生八条云:"黄帝称一阴一阳为道，偏阴偏阳为疾病，阴阳不和。如果春天没有秋天，如果冬天没有夏天，那么和谐就是圣洁的调节。人们没有绝合之道，但他们满足于封闭，以保持天真。也就是说，男女之间的性生活是一种正常的生理现象。单身生活（即偏阴偏伯阳）会使人心情不好，甚至产生各种疾病。善生之道不在于男女之间的不和，而在于不要过度，以免精力充沛，从而保持天真。
(二)性生活不能过早
我国古代大思想家、教育家孔子曾说过:"少的时候血气不定，戒色"。根据《素问·《古代天真论》讨论了人类生长发育的生理过程和肾脏的重要作用。男性8岁时，肾气开始充实。16岁时，肾气旺盛。以肾精为物质基础，促进生殖功能的产生。精气溢出，可泄漏。如果两性交合，他们就可以生孩子了。但在这个时候，依靠血气，过早的性交，甚至过度的性生活，都会损害精气。就像花园里的花一样，早发必须先枯萎。因此，《万家传养生四要》指出："今天的男人，方其少，不到二八而御女，以其精，精不满先泻，五脏不满，他日有难形状的疾病"，并指出"肾的精华不足取决于脏腑，脏腑的精华不足取决于骨髓。
因此，如果脏腑耗尽，就会出现尿痛、大便干燥、髓竭，头软腰痛。……其能久乎"。说明性交过早，影响其他脏腑的生长发育，甚至发生各种疾病。宋代著名妇科专门在《妇女大全良方》中说:"男人虽然精通十六，但必须三十而嫁；女人虽然十四而天桂(月经)到，但必须二十而嫁"，"阴阳完实，然后交而孕，孕而育，育而子必长寿……。"从产前和产后护理的角度来看，性交不应过早，以及晚婚的年龄和晚婚的好处。这与中国《婚姻法》规定的结婚年龄一致，男性不得早于22岁，女性不得早于20岁。
女性在月经期间不能过性生活
女性在月经期间不能做爱的第一个原因是预防生殖系统感染
女性月经来潮时，子宫内膜(子宫内的组织)一块一块地剥离脱落。女性月经性交时，很容易将外阴和会阴周围的细菌(阴道口和肛门之间的部位)带入阴道、宫颈甚至子宫。细菌只是在有血的地方生长繁殖。
当地炎症称为子宫内膜炎，不仅发烧，还有下腹痛，月经出血增多，月经期延长
如果感染的细菌毒性很强，也可能通过子宫内膜淋巴管扩散到子宫外，进入盆腔，引起急性附件炎（包括输卵管和卵巢）和盆腔腹膜炎，不仅发烧和腹痛，而且可能影响未来的生育能力。一旦输卵管发炎，就会发生粘连，严重的管腔闭塞，精子就不能怀孕
女性月经期间不能发生性行为的第二个原因是防止子宫内膜反流入盆腔引起子宫内膜异位症（正常情况下，子宫内膜随月经血流出外）
如果在月经期间发生性行为，当女性兴奋达到高峰时，子宫会收缩。此时，子宫腔内膜碎片可以随着子宫收缩的压力进入输卵管，沿着输卵管进入腹腔和盆腔。
无论落在哪里，都会发生子宫内膜异位症。
该病可引起输卵管与子宫、盆腔粘连，也可引起卵巢表面肥厚和血液储存，不仅会破坏卵子的正常发育和生长，还会影响排卵，最终导致不孕因此，月经期不适合性交。
简而言之，月经性交对妇女的健康有害，青少年妇女应特别注意。在这一点上，男人和女人都不能想要暂时的快乐，留下终身的遗憾。
