为什么男性的性功能会下降 男人增强性功能的运动锻炼方法

为什么男性的性功能会下降，原因是什么？下面的小边告诉你生活中经常接触的四个因素，以及增强性功能的锻炼。

男性性功能下降的因素

1、香烟

"吸烟对健康有害"，对性欲也有负面影响。吸烟导致性欲下降的原因是烟雾中含有有害物质会硬化血管，阻碍血液循环，可能不会发生。即使好运没有这样的现象，医学研究也指出，吸烟也会影响阴茎，会使其直接变形，影响正常的房间。对女性来说，吸烟对月经稳定有影响，所以最好少吸烟。

2、重金属

我相信你对此并不陌生，因为重金属不仅影响性功能，而且严重损害健康，尤其是铅、汞和镉对性功能的影响最大。

当身体摄入过多的铅时，它会渗透到精液或卵子中并储存起来，影响生殖激素的分泌，导致精子数量减少、畸形和妊娠减少。汞会导致性欲下降和不举报，如果情况严重，也会导致男性不育镉会影响性激素的分泌，损害肝脏和肾脏。它怎么会有趣呢？

3、健身自行车

当男人去做健身时，健康的自行车是很多人的首选，但不要认为踩得越久，身体就越健康，因为如果时间太长，会导致阴囊磨损、结石，甚至精囊肿胀，可能会影响性功能。

4、软沙发

医学研究发现，如果长时间坐在柔软的沙发上，会严重损害男性阴囊带。因为正常的坐姿是以盆骨为支点，阴囊是"安稳地"呆在你的腿之间，但当你坐在柔软的沙发上时，支点会下沉，这样你的腿就会无意识地被夹住，从而压迫阴囊，阻碍血液流动。

增强性功能的运动锻炼

一、腹部

腹部肌肉可能是男性做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可以增强腹部肌肉。仰卧、膝盖弯曲、双臂交叉抱在胸部或颈部后面作为支撑，慢慢抬起头和肩膀，使肩膀离开地面4英寸。保持这个姿势3次，然后放松和重复这个动作，次数仅限于个人舒适。根据个人练习情况慢慢增加次数。

臀部和腹股沟

这部分练习的重点是灵活性，而不是力量。以下两种练习有助于实现这一目标。

第一个练习。坐在地板上，双脚并拢，双腿弯曲，膝盖分开，肘部放在膝盖之间以获得足够的踝关节。然后握住你的脚踝，触摸你的脚底，稍微向前弯曲你的身体。同时，用你的手肘支撑你的两个膝盖，慢慢地把你的膝盖压到地板上。当你感到腹股沟有伸展感时，停下来并保持这个姿势几秒钟。放松，重复这个动作2到3次。做这个动作时，确保它非常柔软。

第二个练习。盘腿坐下，稍微向前倾斜，尽量伸展手臂。当你感到腹股沟有伸展感时，轻轻地弯曲一两次。放松一段时间，重复上述动作2或3次。