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男性性功能障碍不仅会导致夫妻关系破裂，还会给男性心理带来严重打击，甚至导致男性不育。如何调节性功能障碍。
如何护理性功能障碍？
1.学习知识
70%的新婚夫妇在第一次性生活中会出现性功能障碍，这只是暂时的情况。因为男人在第一次性生活中紧张兴奋，女人害怕害羞，夫妻合作不好，导致性交失败，主要是因为缺乏一定的性知识，夫妻应该互相理解和安慰。随着时间的推移，性生活的数量会增加，性功能障碍也会得到改善。
2.了解生理波动
当男性发高烧、情绪不好、过度疲劳时，可能会出现暂时的性功能障碍，其中大部分是抑制生理波动的正常方法。男性朋友不能有太大的心理负担，女性也不能责怪和抱怨。
3、饮食调养
男性朋友通常应该多吃补肾的食物，如羊肾、牛鞭、核桃、麻雀、羊肉和狗肉。多吃含锌的食物，如鸡肉、猪肉、花生、鸡蛋、鸡肝、牛肉和牡蛎。
多吃含有精氨酸的食物，如章鱼、墨鱼、海参、银杏、山药等，可以改善男性的性功能。
4.提高身体素质
如果男性长期缺乏睡眠、过度疲劳、过度虚弱、紧张、持久的中脑力和重体力劳动会导致性功能障碍。因此，男性朋友应多参加体育锻炼，增强体质，多注意休息，防止过度疲劳，积极调节中枢神经系统紊乱。尽量不要服用容易引起性功能障碍的药物。
5、节制房事
过度的性生活会导致性功能障碍，因此夫妻可以适当地分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，使性器官和中枢神经系统得到一定的休息，防止性功能障碍。
如何调节性功能障碍？
1、补充微量元素和维生素
红糖、土豆、豆类、牛奶、牡蛎和瘦肉富含锌，当男性体内缺锌时，生殖功能和性功能就会下降。此外，维生素e和维生素a它可以延缓性功能下降，所以你可以多吃西红柿、甘薯、南瓜、胡萝卜、韭菜、鱼、乳制品、鸡蛋、谷物、植物油、花生、芝麻、豆类、蛋黄等富含维生素a和维生素e。
2.摄入优质蛋白质
高质量的蛋白质可以为身体提供所需的氨基酸，直接参与生殖细胞和性器官细胞的组成。
此外，精氨酸是男性精子生成的重要组成部分，可以提高男性的性能力，消除疲劳，高质量的蛋白质可以从肉、鱼、鸡蛋、家禽中摄入。
温馨提示
男性朋友不能有太多的心理负担，注意营养平衡，学会释放压力，适当锻炼，提高身体的抵抗力和免疫力，保持积极乐观的态度。
