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无论是新夫妻还是老夫妻，都需要通过一定的性生活让夫妻之间的感情变得更加和谐，但很多人会发现他们的性生活开始有些无力，事实上，在医生看来，保持开放的心态，适应身体功能的变化，积极合理地处理，即使进入晚年，也能享受性生活。
戒烟戒酒
吸烟会导致勃起功能障碍，中国有1200万人因吸烟而阳痿此外，吸烟会增加患肺癌、心脏病、心肌梗死等疾病的风险。
很多人认为酒精是有帮助的，但事实上，过量饮酒很难得到他们想要的。大量饮酒后，男性勃起能力会显著降低。此外，酒精不利于心血管健康。患有心血管疾病的人患勃起功能障碍的风险更大。
二、 放松身心
在压力下，男女都很难有「性」有趣的压力会影响身体的许多功能和我们的性体验。
孩子们有自己的生活，不需要太担心他们。给自己更多的生活时间，保持有规律的锻炼和充足的睡眠。这些都可以帮助你更好地放松，必要时向专业人士寻求帮助。
3.不要焦虑
年纪大了，可能会很在意自己长什么样，在另一半眼里是什么样子，在床上的表现。
这些担忧可能会让你更不愿意亲密接触，这是性福利和亲密关系的沉重负担。
试着在黑暗中与伴侣互相爱抚，这样可能会让双方都感到更安全，对身体的自卑感更少。
不要给自己太大的压力。
虽然我们不能阻止时间在我们身上留下痕迹，但时间也让我们更了解我们的身体、伴侣和如何更好地合作。
4. 管理体重
无论你处于什么年龄，你都应该通过锻炼和饮食来管理你的体重。
肥胖不仅会带来缺乏自信，还会影响性功能：
肥胖会影响男性的性欲和勃起，超重也与高血压和动脉硬化有关，这些因素会减少阴茎的血流；
对于女性来说，肥胖也会导致血流阻塞。当通往阴蒂的血管变窄时，女性的性快感更难实现，性欲也会减弱。
5.注意安全
年纪大了，安全健康的性生活还是很重要的。
虽然年纪大了，不需要避孕，但还是建议使用避孕套。它可以预防一些性传播疾病，并带来额外的润滑。
