男人性欲减退有什么原因? 六种食物能改善男人性欲减退

正常人的性欲要求往往因体质和环境的不同而有很大的差异。根据调查，性欲下降的原因有很多，那么，男性性欲下降的原因是什么呢？男性应该如何提高性欲？

男性性欲下降的原因是什么？

一、情绪

当情人心情不好时，第一个问题是帮助他或她消除不良情绪，做好心理保健。在这个时候，他们不应该做爱。如果情人勉强处理，不仅不能激发快乐，还容易导致性冷漠，损害夫妻关系。

二、营养

营养是性的物质基础。充足、完整的营养，特别是多吃含有优质蛋白质、多种维生素和锌的食物，能保持性功能的正常水平。

三、药物

长期或大量服用某些药物会导致性功能下降，甚至导致男性阳痿和女性性冷。如果长期接受放疗，也会导致性欲下降。

四、爱烟酒

大量饮酒可引起血管扩张，阴茎的血流和快感缺乏，因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。

五、健康状况

健康对性欲的影响既重要又复杂。因为只有身心健康的人才能长期保持更高的性欲水平。

六、生活条件

生活在混乱、通风不良、过于拥挤的环境中，不仅会导致心情不好，还会导致大脑缺氧，影响性功能，降低性欲。

七、夫妻感情

好对好夫妇的感谢会产生性欲，促进性生活的和谐；与亲密的性生活合作，反过来会促进夫妻的感情。因此，夫妻不能仅仅为了性而做爱，要理解"情产生性，性促进情"的道理。

6种食物能使男性性欲旺盛

1、火鸡胸脯

每周吃3次火鸡胸脯，每次吃85克，含72单位热量。

每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能有效促进肌肉生长。火鸡还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和"抗癌元素"硒。伊丽莎白·沃德，马萨诸塞州的营养学家，说："火鸡富含氨基酸，但几乎没有饱和脂肪，这是非常健康的。火鸡富含蛋白质，容易产生饱腹感，避免暴饮暴食的可能性。"

2、橄榄油

每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙热量为119单位

橄榄油富含单不饱和脂肪酸，对人体有益，对保护心脏尤为重要。研究人员发现，单不饱和脂肪酸可以有效地降低患心脏病的风险，而不是饱和脂肪酸。然而，这并不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油含有抗炎蛋白，这意味着它可以帮助减轻疼痛和肿胀，就像布洛芬和其他抗炎药一样。橄榄油可以作为烹饪油和沙拉调味品，每天在食谱中加入一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质非常可观。

3.藜谷(昆诺阿藜)

每周吃2-3次，每114克热量318单位

你可能不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它非常重要。藜谷有一种柔和的淡淡的香味，这让那些抱怨全麦谷物无味的人喜欢它。最重要的是，藜谷比其他任何谷物都含有更高的蛋白质"谷物蛋白之王"。克里斯托弗·莫尔，路易斯安那大学营养学教授，还补充说："藜谷还富含纤维素和维生素B。"

4、黑豆

每周吃两次，每225克热量227单位

虽然黑豆很小，但它比其他食物更能让你感到精力充沛，更长时间不饿。有两个原因：首先，黑豆富含纤维素，可以更有效地填充你的胃，产生饱腹感；其次，黑豆含有一种非常复杂的碳水化合物，当它转化为能量时，它会让你保持一整天的能量。和肉品一样，黑豆也含有大量的蛋白质，但没有肉类常见的饱和脂肪。芝加哥营养学博士珍妮弗·巴思盖特说："营养学家认为各种豆类食品含有更多的蛋白质。"那为什么专家对黑豆？"青睐有加"答案很简单，因为黑豆比其他豆类含有更多的纤维素。

5、绿茶

每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量。

从抗癌到减肥，再到延缓阿尔茨海默病，绿茶几乎可以在每一种主要疾病中发挥作用。莫尔教授说，无论是热水还是冷水，加一点绿茶对你的身体都是有益的。如果你不喜欢放茶包，试试液体绿茶精华，倒一点水，哇！速溶绿茶很好。

6、鸡蛋

每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋含有74个单位的热量

营养学家伊丽莎白·沃德说，人们应该每天吃一个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉生长所必需的氨基酸和能增强记忆力的复合维生素――胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说:"鸡蛋几乎含有肌肉生长所需的所有营养物质。"