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保持适度的性生活可以提高睡眠质量，释放对身体有益的激素，延缓衰老，让人看起来更年轻，降低女性阴道干燥的可能性，保持阴道壁的润滑和弹性。
如何过老年夫妻的性生活？
性生活前做好准备
随着年龄的增长，性生活的次数会逐渐减少，保持自然的态度，性生活的频率以自我感觉舒适为基础，对于体质差和慢性病患者不能强迫。老年人需要很长时间，所以准备足够的时间，特别是对老年妇女，雌激素减少，阴道分泌物必然会减少，因为阴道干燥和疼痛，可以合理使用润滑剂来增加阴道的水分。
动作要慢一些
随着年龄的增长和体力的下降，性生活不应该太剧烈。不能故意延长时间来展示他们的性魅力，会严重透支体力，甚至会对身体造成严重的伤害。因此，放慢性生活的速度，最重要的是追求心理幸福，使性生活更加和谐。
3.尽量采卧。
由于老年人骨骼的灵活性和协调能力下降，最好的性生活方式是侧卧，节省精力，保护骨骼，减少能量消耗。防止颈部过度伸展和弯曲。如果性生活中出现头晕、头痛或不适，应立即停止，平躺在床上休息半小时，适当补充身体水分。选择合适的性时间，尽量醒来或早上起床后做爱。
不能拘泥于形式
由于老年男性射精能力明显减弱，精液量减少，这是正常现象。
性生活不一定是性高潮。最重要的是思想上的满足。依恋和爱抚在性生活过程中起着至关重要的作用，可以维持婚姻，点燃激情。
此外，你还可以适当地调情、幻想或挑逗来表达你的情绪。男性会因雄激素水平下降而导致勃起功能障碍，女性会因雌激素分泌减少而减少阴道分泌物，使阴道干燥，必要时需要医生干预。
温馨提示
老年妇女在性生活中应合理使用润滑剂。如果运动过快或过大，可能会引起阴道痉挛或疼痛，甚至划伤阴道，导致性生活失败。性生活不能强迫或故意中断性生活，调整心态。
