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雄激素水平决定性能力。随着年龄的增长，雄激素的下降，男性的性能力不如以前。但是，你不能因为年龄而拒绝性生活。保持适度规律的性生活可以延长寿命。
老年人应该保持什么样的性频率？
老年人性爱的频率应以身体承受能力为基础，60~65岁的人每两周保留一次，65岁以上的人每四周保留一次，80岁以上的人每两个月保留一次。
老年人很容易感到疲劳经过一天的活动，他们晚上会很累。试着在做爱前醒来或早上起床。在性生活中控制速度。如果速度太快，就会出现体力不足，甚至引起头痛、头晕和心悸性行为主要是爱抚，必须有足够的前戏。
如果身体允许，你需要保持适度的性生活。如果长时间抑郁，可能会降低性功能，使人的情绪更加浮躁。老年时，性敏感区的敏感性会明显降低，必须有高强度的刺激才能唤起性欲。
老年人性生活后应该注意什么？
性生活后需要静躺半小时
性会使血管收缩，减少大脑供血，容易使脑细胞处于缺血和缺氧状态，使人感到疲劳，性需要躺半小时来帮助身体恢复，特别是对老年人平躺可以缓解睾丸充血问题，让情绪放松，消除紧张。
2.腰腹保暖。
腹部最怕感冒。一旦感冒，就会引起尿频、尿急、尿痛、手脚冰凉、宫寒。腰部是肾脏之家，感冒时会影响性欲。
因此，性生活结束后，风扇或空调不能直接吹到腰部和腹部，以保暖。性生活会消耗体力，失去大量水分，容易口干。这时，你应该喝一杯温水来补充能量，避免喝碳酸饮料和冰水，以免刺激胃肠道，影响性欲
温馨提示
随着年龄的增长，射精力量会逐渐减弱，精液量会减少，这是正常的，不用太担心。老年人应该根据自己的健康和情绪来决定性生活的时间和体力，每月保持1次~大约两次。为了降低期望，保持有规律的性行为，生活不会影响精神状态和睡眠。性生活前最重要的是有一个缓慢而充分的前戏，不能直接插入。
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