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如果性生活太激烈，男人在性生活后会感到很累。做爱本身就是一种剧烈的运动，在体内消耗大量的热量。如何快速解决性生活后的身体疲劳？
性生活后如何快速缓解疲劳？
1、调节呼吸
射精后，男性控制精液的中枢神经系统会立即放松，导致身体疲劳。性行为后，你可以做适当的伸展运动，这可以增强脊髓的神经运动功能，有效消除疲劳，性行为后不妨在床上伸展几个懒惰。
平躺在床上时，调整呼吸，同时做肛门运动，使气和血液光滑，消除疲劳。此外，性行为结束后，夫妻可以躺在床上互相按摩，有效调节局部血液循环，增加感情，促进性和谐。
2、洗温水澡
性生活或躺在床上一段时间可以洗温水澡，因为温水，可以有效刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，让代谢产物迅速排出，改善肌肉营养，也能刺激副交感神经，让男性情绪更放松，消除紧张
性生活后如何护理私处？
1.男性生殖器会有很多皱纹，容易滋生大量细菌。男性包皮和龟头之间往往有白色包皮垢，属于致癌物。每次性行为后，应及时用温水清洗。
2、必须仔细清洁双方的生殖器，防止生殖道炎症，阻断各种传染病。男性应仔细清洁阴囊和阴茎，并拉出阴茎进行清洁。
3.性交前后应排尿一次。性交前排尿可防止膀胱膨胀带来不适，影响性生活质量。性交后要及时排尿，这样可以用尿液冲洗尿道口，冲洗尿道口的细菌，防止尿路感染。
温馨提示
避免过度的性生活，性生活不能太频繁，确保每周2到3次，此外，夫妻应注意生殖器的卫生，在性生活前后清洁外生殖器，以防止感染。性生活后，应立即补充水分，如何及时补充身体流失的水分，注意营养平衡。
何洁
副主任医师
