产后如何快速恢复性生活? 从十月怀孕到一次分娩,分娩不仅是一次难忘的经历,而且从生理、心理甚至性方面影响女性。事实上,只要新妈妈积极调整心态,锻炼,分娩对性的影响就可以最小化。 自青春期以来,女性已经逐渐习惯了身体的变化。然而,新妈妈们惊讶地发现,她们很难掌握自己的身体。例如,由于腹部肌肉控制不好,躺了很长时间就不能坐起来;有些人咳嗽或走路时会小便。与此同时,他们在性生活中也遇到了许多怀疑和困难。曾经被认为性感和私人的乳房突然变成了"哺乳专用工具",他们自己的性兴趣也大大降低。其他人在性生活中感到阴道干燥或性交疼痛,所以他们逐渐与性交"绝缘"。 要解决上述问题,可从以下3方面入手: 首先,新妈妈要积极接受"性感训练"。例如,站在镜子前,仔细检查你的身体,触摸每一部分,告诉自己接受并喜欢这些变化。然后,你可以和你丈夫预约"性爱时间"。在此之前,先洗个热水澡,做一些简单的按摩,放松身体各处。或者晒晒日光浴,看一些爱情小说,以提高性趣。 其次,新妈妈应尽快开始锻炼盆腔和腹部肌肉,努力恢复产前身体状况。同时,准备一些润滑剂(最好是水溶性的)或加强前戏中的抚摸和亲吻,以更好地唤起性欲,减少性生活中可能出现的疼痛。 最后,最重要的是调整心态,多和老公沟通。新妈妈往往对自己有更高的要求,认为自己必须扮演很多角色,比如好妈妈、好妻子,甚至要求自己像过去一样在性生活中达到高潮。其实没必要。良好的沟通可以帮助产后妇女获得更多的性幸福体验。新妈妈应该学会调整心态,与伴侣分享感受。在产后期间,大多数女性渴望爱人给予更多的爱抚和鼓励,应该告诉丈夫这些想法。
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?这3种早餐真的应该少吃
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
“精液”可以预防妇科疾病吗?不要害羞,了解对你没有坏处
中医如何认识甲亢 中医四种方法治疗甲亢
还不知道什么是果葡糖浆?小心得上痛风和心脏病
甲亢是什么病 甲亢的常见症状
得了甲亢要注意什么?做好这5大护理至关重要!
这4个方法,能够有效预防脑出血!
酸奶什么时候喝有助于消化呢?
白领御寒可以吃的四种水果
开胸顺气丸是不是饭前吃呢
冬虫夏草不能直接泡水喝
防晒不马虎,夏日美白秘籍大公开