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女性也会有肾，那么女性肾虚呢？什么食物能滋阴补肾？今天，专家推荐一些日常常见的补肾食品。吃这些健康食品可以补肾，帮助抗衰老和保持健康。让我们看看。
何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴虚火旺、头晕、虚烦失眠、脾气暴躁。也可用于慢性肾衰竭。(首乌肝片:何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁)。
龙眼干
龙眼干对肝肾不足引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状有很好的作用。龙眼肉30克，枸杞20克。煮沸后，加入剥皮的熟鸡蛋，煮半小时。
黑芝麻
黑芝麻含有多种必需氨基酸。在维生素的作用下，氨基酸可以加速人体的新陈代谢。多吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞。此外，黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱引起的眩晕、四肢疲劳等疾病。
猪肾
俗称猪腰。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食。在《经验方》中，炖猪腰空腹食用，"治疗男性肾虚、遗精盗汗"的介绍。
海参
滋阴润燥，用于月经前紧张综合征和更年期综合征。(海参冰糖勺:水发海参100克，加水煮烂，加冰糖)。
当归
当归含有多种药用成分，如正丁烯酰内酯和烟酸。当归能改善肾功效，减少肾损伤。它对促进肾小管病变和保护肾脏有很好的作用。
猪肚
凡体弱遗精者，也适合经常吃猪肚，如《随息居饮食谱》所说："猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。弱遗精，猪肚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐大，每淡盐汤30丸。"不用做丸子，单用猪肚、莲子煨吃也不错。
黑芝麻
黑芝麻含有人体必需的氨基酸。氨基酸能加速人体代谢，预防贫血，激活脑细胞，治疗肝肾虚弱引起的眩晕、四肢疲劳等症状。
百合
百合有很多种，大部分都可以作为蔬菜食用和药用。百合微寒平，中医常用于清火润肺安神。
