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小心照顾自己的女人也有困难，想要更好地照顾自己的健康，除了小心照顾，但也需要足够的医疗保健知识。
1、月经敏感部位的皮肤最容易受损。最好选择棉质卫生巾
2/3女性在月经期间会感到局部皮肤瘙痒和灼痛。这主要是由使用不透气的卫生巾引起的。卫生巾一般由表层、吸收层和底层组成。现在很多卫生巾都是干网做的，网是纤维做的，有些人可能会过敏。
此外，一些卫生巾添加了一些药物成分，虽然它们可以杀菌和引起过敏。
建议女性尽量选择棉网卫生巾。
2、旅行正好赶上月经期，注意局部卫生
路上可能没有条件及时更换卫生巾，及时清洁私处。即便如此，还是要想办法做好月经卫生，勤换卫生巾。没有水可以先用湿巾擦。避免过度劳累或暴饮暴食
3、"那里"皮肤要特别护理
私处的皮肤不同于面部或身体其他部位的皮肤质地，看起来柔软娇嫩。我们不适合每天使用沐浴露和肥皂。不要经常使用洗涤剂。如果没有必要，我们只需要用清水清洗。
4、月经期偏头痛多补充营养素
女性偏头痛常发生在两个月经周期之间的排卵期或月经前。此时，女性雌激素含量远高于平时，可刺激脑神经，导致易怒和偏头痛。
建议适当补充钙、镁、维生素等营养素D等等。
运动可以帮助人们缓解紧张和压力，也是预防轻度月经偏头痛的有效方法之一。如果月经偏头痛严重，不宜运动，否则会加重疼痛。除了运动，阳光对预防或消除月经偏头痛有很好的效果。
5、30年以后更容易发胖，不要放弃运动！
30年纪大了，你会觉得越来越容易发胖，因为女性30岁以后的肌肉组织比脂肪组织大，同样重量的脂肪会占据更大的空间。为了保持身材好，你应该坚持锻炼。
