男性勃起硬度不够是什么原因? 男性勃起硬度不够该如何改善?

众所周知，男性阴茎不能勃起就是阳痿，但能勃起，硬度不够的话是什么原因呢？一起来了解一下吧！

为什么勃起硬度不够？

1、年龄。随着年龄的增长，性能力肯定会下降。男性50岁以后性功能会下降，阴茎勃起需要很长时间，但这不是阳痿，也不影响性生活。

2、身体疾病。勃起不良可能是某些身体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等。这些疾病会破坏血管，阴茎勃起是血管充血的过程。调查显示，30%~70%的糖尿病患者患有勃起功能障碍

3、心理疾病和心理压力。由于勃起反应的控制，10名抑郁症患者中有9人性功能差"机关"是大脑中枢，精神系统问题也会影响性功能。

4、不良生活方式。勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上。

如何提高勃起硬度不足？

1、加强锻炼。强壮的身体是性生活的有力支持，通常可以锻炼骨盆肌和肛门括约肌，可以增强勃起力度，延长勃起时间。多做慢跑、游泳、仰卧起、俯卧撑、力量锻炼等有氧运动(这样会更有力，肌肉更多，睾丸激素更多)。

2、注意饮食调理。控制体重，少喝酒戒烟，拒绝汉堡包和油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果、麦芽油、坚果和种子（南瓜籽、葵花籽、小麦等），每天吃一根香蕉。

3、注意自慰的频率。自慰本身没有错，这取决于你的频率。如果太频繁，会有很多缺点，影响你的性生活。适度自慰可以降低你的血压，预防前列腺炎症，促进睾丸产生精子，使睾丸更有活力。因此，当没有正常的性生活时，可以进行适度的自慰，通常每周一次。

4、保持良好的态度。这是至关重要的。我们必须纠正我们的心态。我们不能因为一两次失败而担心。那不好。记住，如果性生活有问题，不要继续尝试。休息几天后，当你心情好的时候试试。否则，如果你一直尝试，会有很多问题。你也不会有负面压力，如怀疑、焦虑和恐惧ED患者是由心理问题引起的，这也会刺激大脑皮层，形成恶性循环。

几种食物让你屹立不倒

1、鸽肉

鸽子繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，这是由于鸽子的性激素分泌特别强，所以人们把鸽子作为帮助阳强身体的好产品，认为它具有补肾气、强性功能的作用。鸽子蛋比鸽子肉更有效。据测定，鸽子蛋富含蛋白质、维生素和铁，其营养价值很高。

2、虾

雄伟的虾将军不容忽视。lyse.cn认为虾味甘温，具有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量高，还含有激素，有助于补肾壮阳。

3、牡蛎

牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。