男性肾虚泌尿生殖尿频、尿急、排尿清长。性功能下降、性欲下降、阳痿或勃起但不坚硬、遗精、精子滑动、早泄甚至不孕,精神疲劳,其他身体问题。
男性肾虚的三大原因
男性肾虚的原因一是竞争残酷,现代文明压力过大带来的困惑,使大多数人承受巨大的身心压力,身心疲劳,精力下降,导致肾虚、脑虚证状引起的肾虚,如失眠、食欲不振、疲劳、易怒、易怒、神经衰弱等。
男性肾虚的原因二、纵情色欲不良习惯,如过度自慰、性生活过频,会直接损害人体肾精,导致肾虚。
男性肾虚的原因三、生活无节吸烟、饮酒、作息不规律,过度劳累,都会损害肾脏,导致肾虚。
很多男性认为肾虚是不提的原因,所以很多男性因为尴尬不愿意去看医生。肾虚不一定是阳痿或早泄,但肾虚可能有性功能下降的症状,如阳痿和早泄。阳痿和早泄常见于虚证,与肾虚直接相关。
男性肾虚如何保健?
1、每天搓脚心
双手搓热后,用左手搓右脚心,用右手搓左脚心,早晚一次,每次搓300次。
2、每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做肛门收缩动作,吸气时放松,左右。
3、每天按摩腰部
手掌对搓,直到手掌发热,分别放在腰部两侧,手掌对皮肤,上下按摩腰部,直到有热感。早晚各一次,每次200次左右。
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