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女人气血不足吃什么调理身体 女人气血不足吃3款食疗补气血

发布时间:2022-05-16 18:30:00

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气血不足在中医中是气血不足。女性气血不足容易过早衰老,甚至导致更年期提前。大多数女性都有寒冷的制度,更容易出现气血不足。当你发现自己的气血不足时,你应该滋润你的身体,否则会对你的身体造成很大的伤害。众所周知,黑糯米、龙眼和红枣对补血有好处。让我们介绍一下。

黑糯米补血粥

黑糯米被称为"黑珍珠",含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养物质。黑糯米具有补血养气的功效,长期食用可以健身,也可以泡酒。

材料:红枣、黑糯米、红糖

做法:用黑糯米洗净,加入红枣、龙眼、适量水煮粥,根据口味加入适量红糖。

当归红枣排骨

红枣本身有补血的作用,但只吃红枣的效果相当弱。建议红枣与葡萄干、龙眼等食物一起食用。

材料:排骨、枸杞、红枣

做法:当归4片焯水,洗净血水放入沙锅,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开,然后小火炖至排骨腐烂,加盐、鸡精调味。女人气血不足吃什么调理身体 女人气血不足吃3款食疗补气血

山药桂圆粥

龙眼富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质,铁含量高,能促进血红蛋白再生,同时提高热能和营养。

材料:山药、龙眼肉、糯米、红糖

做法:山药切块,用糯米煮粥,粥成龙眼肉和红糖,煮一会儿。

那气血不足表现在哪里呢?三个方面有助于判断!

1、眼睛

看眼睛其实是看眼白的颜色。俗话说,"人老珠黄",事实上,这意味着眼睛的白色变得浑浊、血丝。眼袋大,眼睛干扰,眼皮重,都代表气血不足。

2、手的温度

假如一年四季都是温暖的,说明人气血充足。若手掌偏热后出汗或手冷,则气血不足。

3、指甲

正常情况下,除了小指,半月形应该有。如果手指上没有半月形或拇指上只有半月形,说明人体寒冷重,循环功能差,气血不足,导致血液无法到达手指末端。如果半月形过多或过大,很容易患甲亢、高血压等。当成人手指甲出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明气血两虚是身体衰老的象征。

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