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气血是女性从内到外美丽的基础。只有气血充足，女性的皮肤才能从内到外美丽。此外，气血不足也会导致脏腑功能下降和早衰。在中医中，气血不足分为气虚和血虚。气虚：即脏腑功能下降、抗病能力差、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲劳无力、心悸气短等。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、头发枯萎、指甲干裂、视力昏迷、手脚麻木、失眠多梦、健忘心悸、恍惚。那么，女性气血不足呢？
从按摩养肝开始:
1、按摩大敦穴排肝毒
双腿弯曲膝盖，赤脚，用左拇指按压右脚大敦穴(脚母趾末节外侧，脚趾甲角0.1寸)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左脚大敦穴。
2、按摩太冲穴排肝毒
双腿弯曲膝盖坐着，用左拇指按压太冲穴（在脚背上，当第一和第二跖骨结合部前方凹陷时），沿骨缝间隙按压并前后滑动20次。
然后用左手按压右脚大敦穴，技术与前方相同。不要用太多的力量按压和揉捏。感觉有点酸。
3、拍脚背排肝毒
双腿屈膝端坐，沿肝经沿脚背行走，五指并拢拍打脚背，每天一次，每次5-10分钟。
除按摩外，还可以用食疗调养：
有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、土豆、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等能健脾益气。
黑豆：在中国古代，人们一直认为吃豆子是有益的。大多数书都会介绍黑豆可以使人的头发变黑。事实上，黑豆也可以生血。吃黑豆的方法取决于每个人的喜好。如果是产后，建议用黑豆煮黑骨鸡。
发菜:发菜颜色很黑，不好看，但是发菜含含有较高的铁，用头发煮汤，可以补充血液。
胡萝卜：胡萝卜含有高维生素B、C，同时，它还含有一种特殊的营养素-胡萝卜素和胡萝卜素对补血非常有益。用胡萝卜煮汤是一种很好的补血汤。然而，许多人不喜欢胡萝卜。你可以尝试其他方法。例如，你可以榨胡萝卜汁，加入蜂蜜作为饮料。
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