女性气血不足如何调理? 女性气血不足饮食调理方法推荐

脸是直接透露身体状况的信息来源。有的人脸色苍白，有的人脸色黑暗，说明身体内部有问题。我们来看看如何调理。

脸色苍白：气血不足

食疗：蜂蜜花生枣

做法:红枣100g，花生米100g，温水浸泡后，在锅里加入适量的水，用小火煮至煮软，然后加入蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

功效：红枣补气，花生衣补血，花生滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

黑脸:肾气不足，阴液亏损。

食疗：栗子炖白菜

做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤喂至煮熟，然后放入卷心菜条200g，少许盐，味精，白菜煮熟后变稠。

功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

粗糙脸型:阴血不足，见于燥火体质。

食疗：竹笋烧海参

做法：水发海参200g切长条，与新鲜的竹笋或水发竹笋100g切片放入锅中，加入瘦肉，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

功效：海参滋阴养血，竹笋清热。综合效果使皮肤细腻光滑。

面色虚胖:阳虚，肾阳不足，头脸湿。

食疗：海米炒油菜

做法:油菜200g，洗净，切成长段，用油炒。然后加入509海米，米509，加入适量鸡汤炒熟，加入盐和味精，使其变稠。

功效:油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合作用消除面部水肿。

脸多皱:脾胃两虚

食疗：什锦山药泥

做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，然后挤成饼状，上面放核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮10分钟左右，再倒蜂蜜。

功效:山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效舒展肌肤皱纹，光滑滋润。