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遗精是指在没有性生活或手淫的前提下射精的行为，可分为梦遗和滑精两种。遗精多发生在青春期的少年身上，在长期禁欲的条件下，偶尔遗精可以帮助患者排除性压力，促进生殖系统的循环，对身体有积极的帮助。
男性遗精都是正常的吗？
男性遗精，并不一定是正常的生理现象。处于青春期的男性，在没有手淫和性生活的前提下，每月遗精2-3次是正常的生理现象。然而，如果频率太高，考虑神经亢进、尿道炎和前列腺炎的可能性。成年男性，在长期没有性生活的前提下，每月遗精一次是正常的生理现象。如果遗精次数过度频繁，考虑身体处于亚健康状态，并且有脏器功能不全、神经紊乱、生殖系统炎症的可能性。
哪些遗精可以避免？
1、精神刺激
大多数遗精都是在睡眠的时候发生，患者可能会在梦境中发生性关系，刺激神经兴奋发生遗精行为。
但是，这个梦想分为自主诱发和被动诱发两种情况，其中自主诱发的梦想是可以避免的，很多梦遗患者在睡觉前看到了刺激性的视频作品，神经兴奋发生了梦遗。常言道，日有所思夜有所梦。建议男性朋友睡觉前不要积极刺激神经兴奋，有效避免遗精症状。
2、物理刺激
调查研究发现，遗精现象大多发生在冬天，考虑到冬天睡觉时，穿睡衣睡裤或棉被过于厚重。从生理学的角度来看，睡眠时生殖器官受到压迫，遗精的可能性也大幅度提高。因此，建议男性患者在睡觉时尽量避免物理刺激，睡觉时不要用双脚夹被子或枕头，也不要穿紧内衣或裤子睡觉。
3、运动因素
经常健身的人，应该有这样的生活经历，有规律的健身，如果身体中断了，身体会有不适感，甚至会对健身行为产生强烈的渴望。这是因为运动，特别是力量训练会增强激素的分泌，诱发性快感。男性朋友睡觉前进行强力训练，不仅会增加激素的分泌，还会增加前列腺液，诱发遗精症状。
温馨提示
遗精是正常的生理现象，尤其是青春期的少年无需抱有过大的心理压力，也无需感到羞耻。这种症状随着年龄的增长而消失，性生活后也会得到一定的缓和。但是建议遗精后的男性朋友应该注意生殖系统的卫生，否则有诱发炎症的可能性。
