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一觉醒来，内裤就湿淋淋的，真的很让男人难看，虽然适度的遗精有利于身体健康，但是太频繁就不得了了，中国有句话“精满自溢”。一个月遗精几次是正常的？专家表示，每月两次遗精正常，如何引起遗精。
频繁遗精的危害很大
频繁遗精会使人精神衰退、头晕、腰膝酸软、颜色变黄，影响身心健康。
治疗频繁遗精，可采用运动疗法。增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。比较有效的方法是仰卧起坐、提肛运动、自我按摩丹田穴(腹部脐下2指)等。
如何引起遗精
专家表示，一般未婚成年男性每月遗精1~2次，有时多次，是正常的生理现象。次数过多的话，几天发生一次或者月内发生四五次以上是病态。
体质不好、过度劳累等会引起器官功能失调、勃起中枢、射精中枢兴奋性增强、遗精、生殖道炎症刺激如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等，也容易引起男性遗精。
被子过厚，内衣过紧，会加重对阴茎的刺激，经常洗澡，睾丸处于高温环境中，容易引起遗精的另外，足疗时间过长，频率过高，脑皮层持续兴奋，相关的一系列神经也过度活跃，引起遗精。
何洁
副主任医师
