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外阴瘙痒自检
先洗手，用食指和中指两个指头的指腹，从阴阜部位开始，从上到下，顺序触摸外阴，直到肛门。正常接触外阴时，感觉光滑柔软。如果你不用力按压它，你就不会感到疼痛。当然，在正常情况下，你不应该感到小结节或肿块。相反，可能会生病。
外阴瘙痒防治
1、留意外阴部的清洁卫生，不用肥皂清洗外阴，尽量避免搔抓和摩擦患处。
2、不吃辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜、油炸食品、五香粉、胡椒等。
外阴瘙痒的原因是什么？外阴瘙痒如何预防和治疗外阴瘙痒的食疗方法是什么？
4、如果不能缓解以上几点，应立即就诊，查明湿痒原因，治疗发病原因，避免盲目用药。
5、外阴瘙痒的治疗拖延往往会成为相当棘手的疾病，但不是绝症，患者不要有太大的心理负担，应尽快到正规医院就诊。
外阴瘙痒食疗方法
1、海带绿豆粥。先将绿豆用水浸泡半天，再把海带洗干净切碎，粳米淘洗干净放在一起煮粥即可。每天早晚各一次，连续吃上七到十天。
2、薏苡粥。将薏仁、红枣、大米以30g、10g、50g的比例洗净放在一起煮粥。
3、牛奶荷包蛋。将两个鸡蛋蛋液放入沸水中煮沸捞出放入碗中，将苹果的一半剥皮，核后切成丁，与20克糖和150毫升牛奶一起放入锅中煮沸，最后放入煮好的荷包蛋的碗中。本品每天早晚各吃一次。
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