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肾虚症状表现在脑力上：记忆力减退，记忆力减退，注意力不集中，缺乏活力，工作效率降低。情绪表现为肾虚的症状。情绪低落的情绪往往难以控制，头晕、烦躁、烦躁、焦虑、抑郁、遗精等。肾虚的症状表现在意志上，缺乏自信，缺乏自信，缺乏积极性工作，对生活没有热情，没有目标和方向。
滥用止痛药，长期使用或大剂量的抗炎药物，如缓解疼痛的药片，吲哚美辛，扑热息痛，阿司匹林等可能会造成肾脏损害。
过度使用中药材，临床发现"伤肾"中药材有雷公藤、关木通、牦牛、苍耳、罂粟壳、乌草生草、绅士、青木、广陈等，雷公藤造成的肾损伤最严重，其次是管木通。
用热水洗脚，洗澡的最佳时间是每晚7点到9点，这是肾脏通过血液和血液最差的时间，足浴和按摩可以改善身体的血液循环，达到滋养肾脏肝脏的目的。最好用浴缸做腿部容器。脚底洗澡水不应太热。建议使用40°C左右。脚底洗澡时间不要太长，最好15到30分钟。深深地吸一口气。深呼吸时，选择新鲜的空气环境，试着用鼻子吸气。
充足的睡眠也是精神恢复的重要保证。工作已经没有压力了。家里有很多烦恼，睡觉时需要休息。保持呼吸柔软、缓慢、均匀、长久。
共同深呼吸六次。然后冷静调整，重新使用。运动疗法只能帮助不能代替药物。适当的运动可以延缓衰老，但强度不能太大。综上所述，生活中要适当运动，选择有能力的运动项目，促进血液循环，改善血液滞留、空气流失等情况。散步，慢跑，快走，赤脚走鹅卵石促进血液循环，辅助肾虚
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何洁
副主任医师
