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生理期女孩子要注意什么事 须知月经期的几大禁忌事项

发布时间:2022-04-21 10:00:00

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生理期别错过什么美事?很多女性不喜欢生理期,觉得既痛苦又麻烦。但其实女人专属的生理期也可以给女性带来享受--要知道这个特殊的时期,可以做好多事呢!究竟,生理期别错过什么美事?我们都来看看吧。

生理期别错过什么美事?

想大吃一顿甜食,却担心发胖?这个愿望可在月经期实现!月经期是“瘦身福利期”,也是“荷尔蒙调整期”,在这个非常时期,你一定不要错过这六大美事!

你可以享受的第一件事:尽情吃甜食

冰淇淋、多纳圈、水果糖......在你的月经期,这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月经第1天,人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2~3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是,在平时晚餐后,你的新陈代谢速度会有所减缓,然而在月经期,晚上的燃脂速度一点不比白天慢!

如果你一直想边看电影边吃爆米花,那最好的时间是月经期!当然,从月经期第4天开始,糖分代谢速度会渐渐恢复正常,那时一定要管好自己的嘴。生理期女孩子要注意什么事 须知月经期的几大禁忌事项

你可以享受的第二件事:做补水面膜

在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人!

另外有研究发现,在月经期,女性皮肤对果酸的吸收力较强,如果你能在此时多吃水果,或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜,就不用担心在夏季被晒黑!

你可以享受的第三件事:喝碳酸饮料

由于气泡作用,喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见,大量糖分会让你的身体发胖,其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙......但好消息是,在月经期,你的骨骼会产生自我防御反应,以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。

这种自我防御反应也会保护钙元素的流失,此时适当喝些碳酸饮料,基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是,千万不要贪凉喝加冰块的饮料,过冷的温度会让你身体受寒,产生痛经,常温碳酸饮料才是最好的选择!

你可以享受的第四件事:读本好书

WHO(世界卫生组织)的医学研究发现,在月经期,你的记忆力有显着提高,思辨能力也比平时更强!更重要的是,月经期的你虽然敏感、易冲动,但也更容易与文字产生共鸣。

建议你利用这个难得的时机读本好书,你会发现,自己的阅读效率会比平时高很多!

你可以享受的第五件事:按摩

传统意义上认为,月经期不能享受按摩,因为按摩师指尖的力度会让你身体受压,影响血流运行。生理期女孩子要注意什么事 须知月经期的几大禁忌事项美国纽约大学的医学专家指出,这是女性健康学中的学术误区之一,轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行,还能放松肌肉,减少经痛。

只要不让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度的按压,你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快,适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是,由于荷尔蒙作用原因,你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点,如果你让按摩师用精油为你按摩胸部,还可为乳房塑形、升级你的Bra!

你可以享受的第六件事:睡够9小时

美国医学专家指出,对于繁忙的白领女性而言,最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡那么久,不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升,你的皮肤达到最佳状态,如果辅以充足睡眠,那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!

或喝杯暖暖的甜豆浆,不但不会增加多余卡路里,还能使肠胃和大脑充分放松,让你心满意足地睡到天亮!

生理期有哪些禁忌?

禁忌一:不能洗头?

民间传言,经期和坐月子期间头部不能受寒,否则以后就会落下头痛病,因此禁忌凉水洗头或者洗头后没有及时吹干头发。有人还说洗头可影响子宫血液循环,不利于经血排出云云。广州市红十字会医院妇儿科副主任邓敏端称,从科学的角度看,洗头不会产生这些影响。

禁忌二:不能唱K?

网上流传说法称,经期女性的声带充血,若长时间或高声唱歌会损伤声带,造成声音沙哑。邓敏端表示,经期唱歌如果不注意发声技巧,盲目喊嗓子,的确容易令声音嘶哑、变粗,但这些变化多数是一过性的,很快就能康复。

禁忌三:不能捶腰?

这个禁忌的说法认为经期盆腔充血令女性感觉腰部酸胀,此时捶打腰部会令情况恶化,还不利于子宫内膜剥落后创面的愈合,导致流血增多。生理期女孩子要注意什么事 须知月经期的几大禁忌事项邓敏端表示,女性给自己捶一捶腰一般不会很重手,不至于出现上述问题,但捶腰也没有什么好处。

禁忌四:不能体检?

邓敏端认为不能一概而论。经期不宜进行妇科检查,以免增加感染的机会,如果不得不进行妇检,就要对外阴做彻底消毒。经期做心电图、验血等一般没有问题,不过需要注意的是,月经周期的不同时期对某些激素测定结果的分析有着重要的影响,抽血前应咨询妇科内分泌专科的医生。经期验尿时样本容易混入经血,可被误以为有血尿。

禁忌五:不能同房?

经期的头号禁忌是男女过性生活。专家称,女性阴道与子宫相通,阴道与宫颈外三分之一带有细菌,但细菌会被宫颈的黏液栓挡住而无法进入子宫腔。经期宫颈放松以便经血流出,同房容易令细菌通过宫颈进入子宫腔造成感染,增加发生盆腔炎症的机会。同房还可能令经血倒流,增加子宫内膜异位症的风险。因此,他认为经期不适合同房,禁忌是有道理的。

然而也有一些妇产科医生持不同的意见。美国妇产科医师学会成员、注册妇产科医生在《女性的性行为,从A到Z》一书中写道,很多夫妻对经期同房的感觉不好,就不进行性生活,但也有一些女性喜欢在经期享受这种亲密感,从中感觉到配偶的支持。在医学上没有理由禁忌经期同房,女性不会因此受伤,男性也不会“染上”什么疾病。一些女性反映,经期同房获得的性兴奋特别是性高潮有助于缓解痛经等经期不适。生理期女孩子要注意什么事 须知月经期的几大禁忌事项她建议经期要同房的夫妻做好准备工作,把一条大毛巾置于女方臀部底下,避免经血污染床单。

很多经期禁忌源自于人们对月经的恐惧专家称,古代的男人害怕和行经的女人做爱会导致自己失去性能力,女人则担心月经是上天对发生性行为的惩罚。流血通常是身体受伤的表现,很多人都害怕见到血,因此觉得来月经是不愉快的事情。在一些文化中,来月经的女性会受到孤立,不能参加一些宗教仪式。人们对月经的恐惧逐渐发展成“经期性交有害”的想法,是缺乏生理和性知识所致。要克服月经恐惧,专家建议加强教育,掌握正确的知识,理解来月经是正常的生理现象。

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