女人性能力弱怎么办 8个方法能增强女人性功能

女性性功能的增强可以给夫妻双方带来更深层次的激情，让彼此更加的享受性福生活，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何增强女性性功能 　　1、排球：对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。

　　2、自行车：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。

同时，它还有助于你的血液循环系统。

　　3、游泳：蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

　　4、分散注意力：她们可能会全神贯注于自己的性感受和性需要，喜欢在达到明显满足之前至少获得3-4次高潮经历，她们的性紧张水平在各高潮期之间始终保持在平台期水平，是重复多次高潮的必要条件。

　　5、慢跑/散步：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。

　　6、盆底肌锻炼：与任何肌肉组织一样，盆底肌肉如果不经常锻炼，就会变弱而失去弹性。

尤其是在女性经过分娩或随着年龄增加，盆底肌会变松弛。

这将直接影响性生活质量，可能会使您在性爱过程中体验不到之前的快感。

　　7、长期的压力会导致做爱兴致不减。

所以，一定要有一个积极的心态，并保持你的压力水平较低。

如果你感觉良好，自信的你可能会觉得更多的性吸引力和你的伴侣。

　　8、饮食的调养：注意营养的补充，多吃水果和蔬菜。

一般来说，可以提升女性性功能的食物有乌鸡，旱鸭等，乌鸡含有丰富的营养物质，其对于女性可以起到滋阴补肾的效果。

而旱鸭含有丰富的氨基酸和维生素D，具有一定的助性的效果。