什么原因导致性生活质量下降 改善8件事让性爱更和谐

工作了一天，满脑子文件、合同的你，还有心情和伴侣亲昵一番吗？最新研究显示，每周工作超过70小时，有损性生活，可见，人们已认识到，工作压力是现代人最大的健康障碍，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　压力大会导致性生活质量下降吗？ 　　压力和疲劳是性最大的杀手，对于性爱来说更是如此。

伦敦大学的专家认为：“压力和疲劳是性激情的最大杀手。

一个人没有时间和精力享受性生活，将意味着他没有时间和精力享受美好的人生。

” 　　工作压力导致性爱减少，在我国，最近的一项调查也显示，30.9%的人认为，令他们性生活减少的直接原因就是“工作压力”。

因此，无性婚姻也多了起来。

久而久之，家庭也可能由于缺少性生活，而造成夫妻间疏远，导致婚外恋或是离婚。

从性健康和婚姻角度来看，每天工作7―8个小时，对婚姻来说比较“安全”。

　　性生活质量下降 改善这几个方面就对了 　　1、饮食上，应该多吃含优质蛋白和富含维生素E及锌的食物。

　　2、摒弃烟、酒等不良嗜好，保持生活规律性，保证每天有充分的睡眠。

　　3、夫妻之间非爱爱的性爱活动（如性娱乐、性游戏等），也有助于增进双方的亲密感。

　　4、多与爱人进行语言沟通，在性爱过程中多询问对方的感受，这些都能弥补因为长时间工作给你们带来的性压力。

　　5、应有适当的性幻想。

这样，可以增加双方的性快感。

　　6、如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。

　　7、有性生活问题要及时请教专家。

如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。

　　8、不要把一时的性生活失败看得过重。

男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的性生活带来负面影响。