痛经是很痛苦的,相信经历过痛经的女人们,每天都在努力寻找改善痛经的方法。
因为痛经实在太折磨人了,有些女人痛经的时候,不仅小腹冷痛,而且腰酸背痛。
躺着的时候,小腹痛得要命。
而趴着睡的时候,腰又酸的要命。
其中,体寒的女人都容易出现痛经问题,需要想法子调理一下。
那么体寒痛经如何调理能减少疼痛呢?正有这个困扰的女人们,快花点时间来瞧瞧。
体寒痛经如何调理能减少疼痛 1、注意保暖 因为体寒而出现的痛经,重点需要通过保暖身体减少疼痛。
因为体寒的女人,体内往往堆积了很多的寒气,寒气经过身体的时候,会导致经血凝滞,无法顺利被排出去,从而诱发痛经。
平日里注意保暖,让身体温暖起来,有助经血顺利排出去,从而起到改善痛经的效果。
当然保暖的方法有很多,比如说及时穿衣服,少吹空调,多喝开水等。
2、多喝姜茶 平日里可以一些生活和红茶泡水喝,生姜红茶具有温热身体的效果,如果能够坚持每天饮用两三杯,身体内的寒气会慢慢被排出体外,让身体越来越热。
是体寒人群,驱除寒气的好东西。
不过生姜红茶多喝容易上火,每天饮用的次数也不能过多,最多不能超过五杯的量。
制作方法挺简单的,准备好适量的生姜,洗净后切成细丝,放入红茶中浸泡,再加入少许的蜂蜜或者黑砂糖调味就可以了。
3、坚持每天运动 体寒的女人一定要坚持每天,才能慢慢改善痛经的问题。
运动不仅可以促进血液循环,还可以排出体内的寒气,让身体温热起来。
女人们坚持锻炼身体,慢慢的身体会变得温热起来,有助减缓痛经。
其中,适当女人的运动有慢跑、练瑜伽、打羽毛球、散步等等。
想要慢慢改善体寒问题,远离痛经地折磨。
务必每天坚持运动半个小时以上,而且运动之后要及时擦干,避免寒气透过舒张的毛孔进入身体。
体寒痛经的食疗方推荐 1、益母草煮蛋 体寒痛经的女人,平日里用益母草煮蛋吃,连续食用一个星期左右,有助改善血瘀型痛经。
而且体寒女人,多半有血瘀问题,因为血液遇到了寒气容易凝滞,而影响血液循环。
准备好30G的益母草,10G的当归,3个鸡蛋。
然后将全部材料清洗干净,洗好了之后,一起放入锅中加水淹没材料。
接着开大火煮沸,当鸡蛋煮至蛋壳裂捞出来,将鸡蛋取出来重新放锅里煮几分钟。
最后将鸡蛋放入碗中,再将汤水过滤到碗里,吃蛋喝汤就可以了。
2、当归鸡汤 平日里准备一些当归和鸡肉炖汤食用,有助身体驱寒,帮助改善体寒问题。
因为体寒严重导致痛经的女人们,应该坚持食用当归鸡汤调理痛经。
做法很简单,准备好1只鸡,适量的当归。
然后将鸡宰杀,拔毛去除内脏后处理干净。
洗好了之后,将其切成块放入锅里。
再将洗净的当归放入锅中,加水开大火炖煮半个小时。
之后用小火慢慢炖煮两个小时,鸡肉烂了就可以加些食盐,搅匀后食用了。
这两款都有驱寒的效果,因为体寒时常痛经的女人们,平日里可以炖一些食用,有助改善痛经。
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