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问：每次和老公做爱，都觉得不够尽兴，不是出现干涩问题，就是不够紧致，最后整的我自己没有快感，老公也不尽兴。不知道哪些方法可以提升女人私处在性爱过程中的敏感度，怎样才能够更加湿润，更加紧致呢？
答：私处干涩和松弛，是女性最难以启齿的痛。而私处健康，直接关系到家庭幸福。当然，解决私处干涩和松弛的方法有很多，要根据自身状况，有针对性的选择，才能够彻底解决。下面，就给大家推荐几招提升女性私处敏感度的方法。
收紧PC肌
收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。
体毛修剪
体毛会影响私处的敏感度，最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的“园艺”技术比女性强多了。
让“她”呼吸
百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。
清洗外阴
每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡，也不会破坏私处的敏感度，注意动作要轻柔。
使用避孕套
套子不仅仅是“避孕”用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。而现在的避孕套，不仅具有避孕防病的作用，还增添了更多的情趣，让性爱更加激情，比如杜蕾斯凸点螺纹装避孕套，凸点和螺纹的加入，让性爱更加刺激，让摩擦更带感，让高潮更快来临。此外，还有果味装的避孕套，同样能够让我们的性爱更加激情。
滋润阴道
干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。可以使用人体润滑液，同时延长爱抚和亲吻时间。在日常饮食中，多摄入能够让自己更加滋润的食物。
以上方法，能够让女性私处更加紧致，更加湿润，提高女性在做爱时的私处敏感度。当然，这些方法要经常使用，才能够看到明显的效果。尤其是产后松弛，更加加紧锻炼，才能够保持阴道紧致，让你更加性福。
尉迟弘壮 | 医学工作者
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扬学真 | 健康咨询师
司马灵溪 | 情感咨询师
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饶哲丽 | 性学研究者
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