怎么应对每个月都来得大姨妈 女孩月经期一定要知道的事

我们都说，做女人不要老是邋里邋遢，尤其来大姨妈的时候。这个时候我们的身体比较虚弱，一不小心就很容易感染一些不好的东西哦！所以来大姨妈的时候，我们一定要记住下面小编我要说的来大姨妈应该注意的事情。

一、讲究个人卫生。经期女生体内会排除体内的恶血和垃圾，为此在经期一定要注意个人卫生，建议姨妈巾最长8个小时一定要换一次，以免恶血滋生细菌感染阴道，并且注意在经期洗澡一定要用热水或者温水，尽量选择淋浴或是擦澡，时刻保持个人卫生。

二、喝红糖水，多进温补。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用，并且以快速的补充体力。

三、补充体力，防止体虚。很多女生到了经期食不了咽不下，甚至对事物产生厌恶感，这样只会让原本在经期免疫能力低的身体更为体虚，建议在这个时间段内湿度的补充一些营养，都使用一些温补的食物、或者高热量的食物，补充体力。

四、切勿着凉，注意保暖。保暖是经期注意事项中最为关键的一点，伴随大姨妈来临，经期女生体内的各项生理水平，免疫水平处于滑坡下降趋势，如果这时候着凉，易使血液流通不畅，引起经血流通不畅，出现痛经、腰腹酸痛的不良后果，为此经期一定要做好保暖工作。经期还在用凉水洗澡的女汉子，不要这么干了，现在这样虐待姨妈，姨妈总有一天会回来虐你的！还有经期吃冰淇淋/喝冷饮的那个妹子，你也一样！

五、注意休息，切忌熬夜。女生在经期一定要做好休息工作，保证足够的休息睡眠时间，让身体和生理都可以在睡眠中得到最有效的调整，经期女生的生理水平都处于不稳定状态，更多表现出易疲劳现象，为此切忌在经期熬夜，给身体增加负担。

女人一定要学会爱护自己的身体，因为身体是自己的，自己都不爱惜，我们可就不要指望别人能帮我们爱惜啦。所以来大姨妈的时候，一定要对自己特别的爱护哦！