离婚时夫妻的心理在想什么 离婚后的8个心理调节方法

离婚者心理分析可以使离婚者得到适当的安慰，然而最有用的还是时间，要正确应用离婚者心理分析帮助离婚者走出情感阴霾。

离婚

相比男性，女性更可能主动提出离婚，但不是非婚姻性的分手。

根据一项，即将要在美国社会学协会110周年的会议上发表的研究显示，相比男性，女性更可能主动提出离婚，但是在结束非婚姻的恋爱关系中，男女性是一样的。

该项研究作者Michael Rosenfeld，斯坦福大学社会学系副教授，他说：“在美国，非婚姻的两性关系中，分手这事是十分男女平等的。这一发现给大家带来了惊喜，是由于这是唯一一项针对婚姻关系的谁想结束两性关系上的研究。”

Rosenfeld的分析依据，来源于2009到2015年一波又一波的具有国家代表性的调研《夫妻间如何爱上另一半和维持在一起》的数据。在2009年，他研究了2262名年龄在19到94岁间的拥有非同性伴侣的成年人。到了2015年，其中的371名参与者，已经离婚或者分手了。

Rosenfeld的部分分析指出，在离婚事件发生中，女性主导了其中的69%，相比而言男性占了31%。相反的，不管他们有无曾经与另一半同居，未婚男性和女性在分手这事主导上没有一个统计学上的显着性差异。

社会学科学家之前一直争论，大部分的离婚是由女性主动提出的，是因为她们对于两性关系的矛盾和问题更敏感。Rosenfeld认为，这曾经是正确地，女性会主动离婚和非婚姻关系中主动提出分手的发生率是一样的。

Rosenfeld说：“根据现有的一些数据，甚至追溯到1940年的数据，在美国，女性看起来似乎在主动离婚这事上有优势。我设想以及认为其他学者也假定，在分手这事上女性的角色是异性恋的爱情中一个很重要的特性，但是结果是在异性恋婚姻中，女性在主动提出分手这事上的角色是特别的”

根据Rosenfeld的发现，女性更有可能主动提出离婚，可能是由于相比已婚男性而言，已婚女性宣告较低的两性关系质量。相反地，在非婚姻的两性关系中，男性和女性自我报告出相同水平的两性关系质量。

Rosenfeld说，他的研究结果支撑女性主义的宣言--有些女性在异性恋的婚姻中经历过压迫和难受。

Rosenfeld说：“我认为，婚姻作为一个联盟，显得有点儿赶不上对男女平等期待的节奏。妻子们仍然跟丈夫姓，并且有时候还被劝说要这样做。丈夫们仍期望他们的妻子做去一大堆的家务和照顾小孩的事务。另一方面，我认为，非婚姻的两性关系，缺乏婚姻中的历史性的负担和期待，这会使得非婚姻的两性关系更具有弹性，因此这更能适应现代的期待值，包括女性期待更多的男女平等。”

离婚者心理

绝大多数离婚者离婚后，其心情总是很沮丧，情绪低沉、伤感，这无关性别，他们表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。同时，面对周围人的非议和白眼，他们会感到孤独、无奈和愤愤不平。对于心思紧密、敏感多虑的女性来说，这种挫败感给心理健康造成的伤害更甚。很多离婚女性都对周围交头接耳、背后指指点点弄得精力憔悴，使得她们对前途、对人生充满了悲观和绝望，于是抑郁、失眠、焦虑等心理问题纷纷找上门。

调试

1.移情方法。短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。

2.改变环境。如果周围的人文环境，对自己的离婚事件表示出的“好奇”让自己很不舒服，或者居住的房子里有太多伤心的回忆，不妨尝试让自己远离这些伤心和是非之地。

3.感情支援。周围的同事和朋友，也要主动热情去关心心情糟糕透了的离婚者，帮助他们摆脱苦闷的心理环境。而亲人是离婚人士诉说内心痛苦的最好倾听者。

4.心理咨询。如果通过自我努力始终无法消除离异带来的伤痛，为了保持住心理健康状态，避免产生抑郁症、焦虑症、失眠症等心理问题，最好尽快向心理医生求助，进行心理干预。

5、放下丢失的感情。离婚后可以大哭几场，把内心的想法多向别人倾诉，发泄出不良的情绪。

6、抵抗依赖心理，面对离婚的现实。婚姻的长期相处会让双方产生依赖心理，这种依赖心理在婚变之后很难克服。将离婚当作人生的一次经历，告诉自己已经对这段婚姻尽力了，应该了无遗憾。

7、搬开婚前住的房子，离开伤心地重新生活。心理咨询师表示，环境脱敏疗法对离婚女性的心境改善十分有益。也就是说，为了尽快忘掉伤心的记忆，离婚后的女性应尽量脱离原来的环境。

8、改正心态，迎接未知新生活。离婚只代表这段感情的终结，也可以说又有了追求真爱的权利。摆脱离婚阴影的最好方法，就是开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的感情。