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怎么轻松度过月经期 女性月经期必学的保养方法

发布时间:2021-10-08 16:54:57

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你知道轻松度过月经期的秘诀吗?天气过于炎热的时候,可能我们在每个月的生理期时会觉得透气不舒服,有点难受。究竟轻松度过月经期的秘诀有哪些?下面小编为您解答。

怎么轻松度过月经期 女性月经期必学的保养方法

女人每个月经期前后明显感到皮肤不好,粗糙、长痘、脸黄要做好皮肤的保养护理,必须把握好经期前后的关键期,才能健康美丽度过那几天,现在教你经期美颜保养法。

掌握经期前后变化,调整保养方式,就能事半功倍;打脉冲光、果酸换肤挑对时间效果也更好。以下请皮肤专家提供不同时期保养秘诀,让肌肤问题无从出现,还能重整肌肤生命力。

月经开始前这段时间,因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌,促使荷尔蒙产生变化,常会出现暗沈、粗糙、易出油状况;因代谢差,最容易长痘痘、长斑或身体浮肿;此时要加强代谢、注意防晒,让痘痘和黑斑没机会现形。

强清洁与抗痘:每天至少洗2次脸,让脏污没机会残留。易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品,杀菌除痘。2.防斑与去角质:涂或敷含左旋C、传明酸、熊果素等成分美白品加强代谢、减少长斑机会。并可用木瓜酵素或无颗粒磨砂膏温和去角质。

经期应将外界刺激减至最低,注意防晒、控油,并多休息;避免做脸、去角质或用新保养品。因此时肌肤易红肿过敏,可用粉状彩妆取代液状,避免毛孔阻塞;或用矿物质彩妆,避免刺激。

保养方法:

多休息与补充铁质;睡眠应足,并吃菠菜、维生素B群等或大豆等含植物雌激素食物改善肤质,减少油腻食物。

重防晒少化妆用含Titanium dioxide二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆,若需化妆,以淡妆为宜。

经期前及当中-中医调理 调气美肌经前及经期中易情绪不稳、火气大,适合凉补安定神经,调气增加体力。

回形面膜银杏或海藻萃取液数滴、甘草3片、白芷粉1/2匙,加化妆水泡面膜纸2小时。1周敷2次,防止肌肤发红。

经期后,随着大脑下视丘释放滤泡刺激素,为下次排卵做准备,肌肤呈现更新状态,肤况渐趋稳定,情绪焦虑也可获改善;此时要把握机会除旧布新,先保湿调整肌肤含水量,可密集加强肌肤更新、美白,也较能适应医学美容如果酸换肤、美白导入等较温和疗程。

保湿美白无论白天或晚上都要擦保湿产品,平时可喷保湿化妆水或喷雾,加强肌肤水分;密集性美白或换肤产品,如安瓶、面膜等,效果也不错。

功能性治疗:

果酸换肤、美白导入等医学美容法,有助代谢肥厚的角质层。去角质:平常在家可用颗粒状磨砂产品去角质,提高代谢效果;油性肌肤可用泥状面膜加强代谢,记得擦保湿产品。

排卵期随着雌性激素上升,肌肤变得光滑红润,弹性十足,也少了情绪波动,此时肤况稳定,最容易吸收保养成分,密集性抗老、滋润产品效果最佳;也适合尝试新保养品或做做SPA,医学美容如拉皮、雷射治疗、整形等较具挑战性的疗程,有较佳的适应力与恢复力。

医学美容可做脉冲光、磁波或电波拉皮等治疗,肌肤适应力佳,术后不易红肿。

强力滋补肌肤每周至少敷2次脸,此时肌肤稳定,更易吸收保养成分,尤其保湿、抗老面膜,效果极佳。

经期后中医调理-代谢排毒经期后的滤泡及排卵期,毛孔缩小、水肿状况也改善,可利用汉方成分加速残余的身体毒素排除。

亮白面膜当归或海藻萃取液数滴、薄荷1钱、丹参1钱、白芨粉1钱、化妆水或蒸馏水10ml,面膜纸泡2小时,1周敷2次,可多做几片放冰箱保存,尽量1周内用完;有助肌肤代谢、美白。

怎么轻松度过月经期 女性月经期必学的保养方法

九大月经食疗

一、煎服丝瓜。1、用丝瓜络30g,用水煎,加黄酒内服,治月经期腰痛。2、丝瓜子烘干,水煎,加半点红糖,冲黄酒温服,早晚各1次。主治月经不调。3、老丝瓜1个,烧存性,研末,每次服9g,用盐开水调服,可治月经过多。

二、黑木耳若干,焙燥研成细末,以红糖送服,每次3-5天,治妇女月经不调

三、公鸡鸡冠2个,调味煮食,日服1-2次,每月食3-5天。治妇女月经不调。

四、豆腐2块,羊肉50g,生姜17g,加盐调味,煮熟食服。主治月经不调、脾胃虚寒。

五、干芹菜500g,加水两杯,煎成1杯,常服主治月经周期不准,提前8、9天,甚至1月1-2次(即月经先期)。

六、当归10g,水煎,打入鸡蛋2个,加红糖50g。每次月经后服1次。主治月经不调,血虚

七、桂圆肉30g,大红枣15g,煮汤吃。主治功能性子宫出血

八、鲫鱼或鲤鱼去鳞去内脏,洗净,用温水熬成鱼鳞胶,每次服30g,用温酒兑水化服。主治月经不调。

九、大米100g,荠菜250g(干品90g),同煮成稀粥食用。主治月经不调。

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发布于 2025-07-08

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