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充分了解自己的身体和性反应规律，是获得关键。因为，这一信念指的是要学会控制你的身体并熟悉你的性反应，然后教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的。
1、强化性紧张――当性唤起接近高潮之际，一个人的肌肉必然会紧张起来，男女全都是这样的，不过对女性而言更是如此。有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来。
2、收缩肌肉――主动收缩周围肌肉（又叫耻骨尾骨肌，也即PC肌）有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC 肌（又叫凯格尔训练） 可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。
3、要确保伴侣命中靶心――当你的伴侣在刺激你的身体时脱靶了，你就很难达到性高潮。
所以你一定要向对方传递你的什么部位需要触摸刺激，你究竟最喜好什么样的刺激。
4、脑袋悬空――把脑袋悬空在床沿外可以激发性高潮，这种难度不大的娱乐方法可以使有些妇女的性唤起和性紧张度加强，结果导致性高潮的轻松到来。
5、变换呼吸方式――变换不同的呼吸方式也可以强化性的唤起并激发性高潮。
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