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1：靠墙式 靠墙式的要领是：背靠墙，女人抬起一条腿面对男人，或者弯腰背对男人，然后开始。这个男人比较轻松，因为可以后背有依靠的地方，腰部基本不需要消耗力量。但是女人就不同，她们需要主动迎合、自主进行 活塞运动 。
所以，建议经验丰富、能自主使用性技巧的女人才可运用这个姿势。对于并不善于做爱，或者身体灵活性不是很强的女人尽量不要尝试，以免造成肌肉拉伤。
2：对坐式
由于这种做爱姿势，双方既要保持坐姿稳定，又要有一定力度完成动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。有专家表示，这种性技巧比男上位要求更高，它可有效拉伸小腿肌肉，锻炼效果更好。而且，男人可以舒舒服服地坐在椅子上，腰部基本毫无压力，很轻松、很舒适。
另外，对坐式性技巧有个致命漏洞：做爱摩擦里小，女人少。怎样解决？戴一个套就可以了。这款套要挑选很特殊的，凸点螺纹避孕套最合适。
因为凸点螺纹避孕套表面全是凸起的小点和螺纹，这些小东西可以提高做爱中的摩擦力，加大对阴道内壁的，即使没有剧烈运动，也能给女人带来很强烈地快感。
3：女上位
毫无疑问，这个做爱体位是男人最轻松、最舒服的，因为主动权都交给女人，由她们自己进行操作。要领在于男人平躺在，尽量舒展躯体，然后女人跨骑在下体，然后进行运动。
与靠墙式相同，此体位对女人的要求比较高，必须是自己会 动 、会 做 才能达到效果。另外，由于女上位使男人更兴奋、更敏感，容易出现提早。建议佩戴持久装避孕套，利用它所含有的苯佐卡因药物麻痹，让阴茎坚挺更持久，这么一来就能持续享受做爱的美妙感觉。
何洁
副主任医师
