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适当的对男女双方都是有好处的。性生活过多和过少对身体都的影响都是不好的。成粘年人长期没有性生活不做爱表明上没有什么事，实际上禁欲多少会有影响的。那么成年人长期没有性生活会有什么影响
长期没有性生活的危害
1、长期禁欲容易生病
古代养生书上有说过，阴阳的对立统一是自然界的普遍规律，一般情况下，阴阳是平衡的，人体也必需维持平衡才能保持健康。如果阴阳偏盛或偏衰就会生病。适度的性生活正是调和阴阳的手段。
2、长期禁欲影响性能力
不论男女，性能力都存在一个“用进废退”的规律。这好比一辆汽车，经常去驾驶它，就会感觉越来越顺手，车的性能也会达到最佳;但如果太长时间不驾驶或进行保养，不但自己的驾驶技巧会生疏，车的各个零部件也会生锈、出故障，驾驶起来自然就没有那么得心应手了。人的性能力也是如此。太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调，女性甚至会引发一系列妇科疾病。
3.长期禁欲影响精神状态
夫妻长期禁欲有什么危害?性欲望的正常实现，是性张力释放的重要途径，性渴望实现伴有的快感，可以带来心理满足。强烈的禁欲，将导致心灵的痛苦体验，表现为精神恍惚，性情怪僻，进而出现躯体症状，如失眠、恶梦、头晕、目眩、记忆衰退、胃肠不适等。
4、长期禁欲影响寿命
一些研究资料谈到长期节欲对健康的长远影响，比如长期没有性生活的女性皮肤粗糙，面容无华，更易衰老。独身男子其平均寿命缩短12岁，而女性可缩短5岁。这些女性不仅更易患盆腔炎等妇科病，而且发病率也要比有规律性生活的女性高一倍以上。
男性长期禁欲有什么危害
性欲低下
现代心理分析学家认为，性欲是最强大的本能反应。如果长期禁欲、压抑自己的性冲动和欲望，会影响心理健康，继而诱发性功能障碍。大脑是掌握情欲的关键，当外界视觉、听觉或触觉等性刺激经由神经传递到大脑后，性中枢产生兴奋，让人体产生想要付诸“性”的冲动，会对阴茎发出勃起的指令。若长期刻意压抑欲望，人体会对外界的刺激产生陌生和疏离感，久而久之，会导致性欲低下。正如前面提到的小王，如果继续长期禁欲和压抑性冲动，见到女朋友不再有反应，才真出了问题。
性功能减退
长期禁欲会诱发性器官失用性萎缩和性功能减退。例如，一个人长期不说话，那么语言能力就会变得迟钝、荒废。同理，如果长期没有性生活，性功能就会逐渐变差。所以规律的性生活是保证男性良好性功能的前提。
精子质量变差
禁欲时间过久，还会导致男性精子质量变差、生育能力下降。精子并不会随着储藏时间的加长而变得更强壮。相反，它们与其他细胞一样会新陈代谢。如果长期禁欲，精子数量和质量都会受到影响。
诱发慢性前列腺炎
长期禁欲，没有规律的排精，尤其是有性刺激时过度抑制不射精，还容易导致前列腺经常性过度充血，诱发慢性前列腺炎，出现会阴部疼痛、不适。
女性长期没有性生活的危害
定期规律地进行性生活，是有助于增强抵抗力的，不少人都对性生活的保健功能不大了解。
其实，有规律的性生活是可以提高身体的免疫力的，不仅如此，还能让心血管的功能加强。
性欲是正常男女都会有的一个需求，如果，你在生活中产生欲望后，却把它压制住，长期如此会形成惯性。
等到真正可以进行性生活时，却发现自己已经对于性生活没有期待，甚至出现性冷淡的情况。
自净能力降低
众所周知，女性的私处是具有自净能力的。它可以分泌出一种粘液，这个粘液可以起到杀菌的作用，维持私处的健康。但是女性如果长期没有性生活，就会导致这个粘液的分泌减少，而私处的自净能力就会受到影响。
