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1.性生活时要更有耐心
性生活和谐有助促进阴道粘液的分泌，在性生活时一定要注意与伴侣充分交流，适当延长性爱的时间。这样既有助增进双方的感情，对女性的生殖健康也有很好的帮助。
2.性生活时可以使用润滑剂
对于阴道干涩的女性，在性生活时尝试使用一些水溶性润滑剂也是不错的选择。这种润滑剂的刺激性比较小，能让人放松心情享受性生活。
3.适当补充雌激素
更年期女性更容易出现阴道干涩的现象，这是由于绝经后体内的雌激素水平下降，阴道分泌的粘液也会减少，可以在医生指导下适当补充雌激素。
4.阴道炎会引起阴道干涩
阴道干涩是阴道炎常见的并发症之一，对于阴道炎引起的阴道干涩，在治愈后干涩的情况也会有所缓解。
5.多吃谷物有助缓解阴道干涩
饮食不均衡也可能会引起阴道干涩，日常可以多吃五谷杂粮，如玉米、燕麦、小麦等，这些食物中含有丰富的维生素B12，有助增加皮肤黏膜的弹性和水分含量。
何洁
副主任医师
