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女性月经过短是老化的象征。一般来说，正常女性的生理周期是3到7天，很多女性一次不超过3天。雌激素分泌过少。雌激素还能促进皮下脂肪的积累、身体饱满、骨
多吃两颗豆子。
大豆:有助于改善体内激素的分泌。研究表明，黄豆和豆制品有助于平衡体内雌激素。因为黄豆富含黄豆异黄酮，类似于雌激素。可调节雌激素新陈代谢和平衡的维生素B6建议女性每天吃一杯豆奶或午餐。
黑豆:与其他含有雌激素的豆类相比，黑豆确实是最高的。长期使用黑豆豆奶是非常安全的植物雌激素补充剂，对子宫和卵巢的维持有很好的效果。
多吃南瓜。
南瓜富含维生素e，可以控制垂体和卵巢的雌激素分泌。此外，VIE还能有效去除活性氧，帮助皮肤健康，预防高血压和其他生活习惯疾病。
当归水饮用。
女性发现体内雌激素明显减少时，有从药店购买当归，每天喝10克左右的方法。雌激素作为复一日的茶叶，雌激素的逐渐下降可以在不到一个月的时间内看到。
多吃胡萝卜。
平均每周吃五次胡萝卜的女性比普通女性更容易患卵巢癌，而美国专家也得出了类似的结论。保养卵巢和胡萝卜不仅可以帮助卵巢，还可以为女性服用维生素。
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宋观礼
副主任医师
