6招培育优良精子完善造人计划，男性要多关照自己

尽管婴儿的育儿是在母体中完成的，但子孙的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量。所以，作为未经许可的父亲(特别是想要婴儿的男性)的你，没有责任。为了你的宝物计划圆满，父亲可能经常准备！现实非常严峻:欧洲、美国、亚洲许多国家和地区经过调查数据统计，男性精子质量下降。根据中国学者的研究，中国男性的精子质量每年以1%的速度下降，精子数量下降了40%以上。工业化程度越高的地区，精子质量越低速度越快。精子质量下降的原因有先天性或后天性疾病，也有生活中汽车尾气、医疗药品、烟酒、噪音、毒品等人为因素。父亲们，最好从以下几个方面多照顾自己。因为你好TA才会好！

1、给精子一个稳定的后方，在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的工厂，睾丸是储存精子的仓库，输精管是交通枢纽，精索动脉和静脉是物流供应的输送线，前列腺液是输送精子所必需的溶剂。父亲在前方冲锋陷落的时候，后方失守的话，全部输掉是不可避免的。例如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病会导致不孕等。如果父亲患生殖器炎症，早泄、性病等疾病，必须尽早治疗。

2、不要打破你的种子精子对温度的要求很严格，必须在低于体温的条件下正常发育，温度过高会杀死精子，不利于精子的生长，精子的活力会大幅度下降不育。据相关资料统计，男性不育症中相当多的人是因为睾丸温度比正常温度高。因此，应尽量避免睾丸温度上升的因素，如长时间骑自行车、久坐、穿紧身牛仔裤等。准备妊娠期期间，桑拿浴、蒸汽浴、过热浴等行为应节制或避免。

3、戒除不良嗜好，如果说戒烟对普通人来说只是呼吁，对于想要孩子的夫妇来说是禁令。吸烟、酗酒、吸毒不仅影响健康，还降低精子质量。饮酒过度会改变精子的形态和活动程度，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。有人检查出120多名抽烟时间达到1年的男性精液，每天抽30多支，畸形精子的比例超过20%，而且抽烟历史越长，畸形精子的数量也越多。酒精是性腺毒素，常年大量饮酒，会对男性的性功能造成难以恢复的损伤。

此外，父亲酒后“制造”的婴儿畸形、低能量的概率很高。为了众所周知的唐代诗人李白，一生喜欢酒就像生命一样，出生的四个儿子是痴呆症。同样，自称制造饮料，期待必醉的东晋诗人陶渊明，出生的五子也是痴汉难以教育的低能。西方有星期天婴儿的说法，是指周末怀孕出生的孩子，这些孩子智力差，身体因是假日夫妇举杯痛饮，酒后怀孕，伤害骨肉。中国古代有酒后不入室的说法，这是有道理的。一般来说，精子的生存时间为2个月，不射精，积累的精子老化、死亡、再次被身体吸收。因此，如果准备怀孕，父亲在怀孕前2~3个月必须戒烟禁酒，在充分的时间内产生优质精子，保证最有生命力的精子和卵子的结合。

4、防止身体肥胖的男性肥胖，会减少体内的男性荷尔蒙，雌性荷尔蒙相对增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。此外，过于肥胖可以诱发高血压和糖尿病，这些疾病可能会导致功能障碍。所以，为了你的天使宝宝，父亲们也许会闭上嘴，伸出脚吧。

5、远离放射线和有害物质，放射线对人体健康有明确的影响。小剂量的放射线会影响机体的发育，大剂量的放射线会引起睾丸组织结构的变化，提高精子的畸形率，降低精子的数量、密度。在日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视、空调、手机等都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与放射源的接触。例如，在卧室里不要放置电脑和电视等电器，不要用电热毯取暖，尽量避免电磁波、核放射线、x射线照射。许多化学、生物因素使精子畸形或染色体异常。例如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉药等会引起胎儿畸形。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过长时间，体内残留量一般停止接触后6个月~1年基本消除，在此期间也不应怀孕。

6、多吃含锌量丰富的食物，与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统中的重要因素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获得。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征育，降低精子活动能力，影响精子密度，削弱机体免疫功能，使男性容易患前列腺炎、精巢炎等感染性疾病。因此，男性平时应该多吃含锌的食物。锌丰富的植物类食物主要有豆类、花生、谷子、萝卜、白菜动物类食物以牡蛎为最佳，其次是牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉。