补肾的食物有很多,常见的有枸杞、人参、灵芝、冬虫夏草等中药做成的药膳,还有桂圆、羊腰、牡蛎、羊肉、甲鱼、猪腰、泥鳅等,还有山药、韭菜、秋葵等蔬菜,还包括黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、松子等坚果。除了这些食物,肾虚的患者还可以配合一些中成药进行调理,常用的有温肾苏拉甫片,效果比较好,还药注意戒除引起肾虚的原因,像饮食不当,生活不规律,忧思过多,性生活不节制等。
注意事项:在日常生活中要注意饮食的调理,肾虚的患者禁食过于苦寒、冰凉的食物,像苦瓜、啤酒、鸭肉、雪糕等,禁食辛辣刺激性的食物,饮食营养要均衡,适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果,养成良好的起居习惯,早睡早起,不要熬夜,工作中要注意劳逸结合,不可过于劳累,根据自己的身体情况适当的进行户外体育锻炼,增强抵抗力,像慢跑、散步、太极拳等,保持心情的愉悦,可以适当的多饮水,促进尿液中废物的排泄。
肾虚症状:肾虚一般可表现为记忆力减退,注意力不集中,工作效率低,头晕,烦躁,焦虑,抑郁,有的患者还表现为食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,脱发,听力减退等,男性患者可表现为性欲降低,阳痿,遗精,早泄等,长期肾虚可能会导致一些慢性疾病,像慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病等。
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