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锻炼身体可以改善肾虚，建议肾虚患者养成规律的运动习惯。根据肾虚的种类，运动方式也不同。例如，肾阳虚患者可以适当地进行运动量大的活动。肾阴虚患者建议做太极、瑜伽等稍微平静的运动。通过运动改变身体的循环状态，增强血气的回流。建议每次运动时间不要超过30分钟。出汗后，可以配合15分钟左右的无氧运动和全身拉伸调节肾虚。
肾虚的结果:肾虚出现后，患者容易感到腰膝酸软不舒服，肾精损失，身体各器官发生变化，明显耳鸣盗汗、头晕，影响早期生活。肾虚的治疗:中医重视肾脏是先天性的基础，治疗的基础是
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