瘦肉蛋预防
1多吃优质的蛋白
主要是指各种各样的动物性产品,如各种各样的动物性能的精子、精子、精子等。
适当摄取脂肪
根据调查,长期吃素的女性,雌激素分泌迟缓,性欲下降,影响生殖能力。男性必备脂肪酸摄入量减少,精子产量减少。
补充维生素和
研究表明,维生素a和e与维持功能和延缓衰老有关。促进睾丸发育,增加精子产量,促进运动发挥决定性作用。维生素C对恢复性功能也有积极作用,富含鲜枣、山楂、花椒、番茄等水果稀疏。
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